Le Systema est un art martial et une méthode de bien être où l'économie des mouvements, la décontraction et la respiration sont des éléments incontournables aussi bien dans la vie de tous les jours qu'en cas de survie en situation de stress important. Le Systema comporte plusieurs similitudes relatives aux techniques de l'aïkido, du taiji.
STAGE DECOUVERTE DU SYSTEMA
Animé par Claude SZCZEPANIK, instructeur de Systema et professeur 6eme dan de Judo
Le Dimanche 29 mai 2011- 9h30
Gymnase de l'IUFM
184 rue de la délivrande - 14000 Caen.
* L’importance de la respiration
* Apprentissage des réactions adaptées à certaines situations
* Apprendre à frapper
* Gérer les impacts et les coups
* travail spécifique avec couteau: lame au contact
* relaxation et échanges entre participants à l'issue du stage
HORAIRES
* De 10h00 précises à 12h30
* De 14h à 16h30
Pré inscription obligatoire:
Association Normande Des Arts De Combats Traditionnels (ANACT)
Mr Zarouk Karim 184 rue de la délivrande 14000 Caen
k_zarouk@yahoo.fr ou 06.28.80.55.52
Coût pour la journée : 30€.
Conditions :
Date limite d'inscription le 22 mai 2011
Age minimum : 15 ans.
Tenue libre, chaussures de salle
Pas de pré requis, une condition physique normale,
Méthode idéale pour les féminines.
Se munir d’une bouteille d’eau
Caméscopes non autorisés.
FICHE D’INSCRIPTION – Stage de Systema – 29 mai 2011
A préparer pour plus d’efficacité
Télécharger pièce jointe pour les inscriptions
