Renforcement poignet, doigts et main.

[Karuna]

@ Shototai,

Bien qu'étant un peu dans ton optique, je dirais malgré tout que pour les saisies vestimentaires que nous utilisons beaucoup dans notre pratique, se renforcer les doigts (non pas en dureté, mais en articulation) est très important.
Le travail préconisé entre autre en Goju Ryu et en Uechi Ryu sont très orienté sur la prise .... plus que sur la frappe

[keikoken]

c'est un peu l'histoire de l'oeuf et de la poule..

Les exercices qui renforcent les avants bras renforcent les doigts et vice et versa.  


Pour un étranglement de trachée ( oyayobi jime), les exercices musculaire des doigts (avec un mouvement qui reproduit la pression) donnent de très bon résultats, je le pratique et la différence est nette ( dixit les pauvres à qui il m'arrive de le faire   )

Il est vrai que pour ressentir le bénéfice de certains exercices, il faut les pratiquer longtemps et assidument, mais les résultats finissent par arriver.

D'ailleurs, pourquoi autant de méthodes (percussion et préhension) feraient toutes autant d'exercices de renforcement et de durcissement ?

Concernant Hiraken ,très bonne frappe également mais qui n'a pas les mêmes applications ( ex :yeux) et qui nécessite également un travail de renforcement pour assurer un bon maintien des doigts car sinon les risque de blessure est présent.

Pour être claire sur le sujet, je pense qu'on peut s"exercer au durcissement léger et progressif et qu'on en tire un bénéfice.

Je reste par contre très sceptique également sur le durcissement à l"extrème ( frappe de surfaces en bois dur, pierre, fer...) qui donnent peut être des résultats à court terme mais sont une c.......e à long terme.

C'est sans doute sur ce point que nous tomberons d'accord  

[maxxx]

Un ami qui pratique la boxe du serpent m'a montré un truc pas mal.  ;Db

On se met en position de pompes sur les doigts, puis on en retire un, puis deux, puis trois pour rester en équilibre sur le pouce et l'index. On les remet ensuite un par un et on recommence.

C'est un peu chaud au début parce qu'on a l'impression qu'on va se retourner les doigts, mais avec le temps ça devient béton. 
Et ça ne fait plus mal quand un doigt se retourne.  (blague)

[lsd]

 

[strqz]

La poulie d'andrieu ( que tu peux fabriquer facilement seul) renforce également la force.

C'est quoi ? :O

Je reste par contre très sceptique également sur le durcissement à l"extrème ( frappe de surfaces en bois dur, pierre, fer...) qui donnent peut être des résultats à court terme mais sont une c.......e à long terme.
C'est sans doute sur ce point que nous tomberons d'accord   

+1

 

Hum ?? Ces balles sont utiles ?
En tout cas merci à tous pour vos avis, ça me donne déjà pas mal d'idées.

[keikoken]

La poulie d'andrieu ( que tu peux fabriquer facilement seul) renforce également la force.

C'est un baton de bois ( longeur environ 30 cm) au milieu on accroche une cordelette et en bas de la cordelette on met des poids.

Ensuite bras tendus debout, on remonte le poids en l'enroulant autour du bout de bois puis on redescend le poids en freinant :c'est très bon pour la force dans les avants bras et les mains. ( faut pas commencer avec trop lourd !)

[Karuna]

Trouvez vous que cela soit très intéressant 
et surtout très intelligent 

[strqz]

Je vais voir comment on fait ça, si vous avez des photos ou plus de détails ??
Et d'autres idées !
Et Karuna c'est pas intéressant, c'est bien c**  . En plus de ça c'est gore...

[lsd]

Et Karuna c'est pas intéressant, c'est bien c**   . En plus de ça c'est gore...

karuna s'est fait lessivé

http://www.tv5.org/TV5Site/upload_image/publication/publi_media/2256_file_etrelessive.jpg

[Karuna]