Salut tous l'monde!
Je m'apelle Yan jai 22ans et je demeure au Canada/Mtl
Je pratique le MMA depuis 2 ans dans un ecole prive.
Voila j'me suis inscrit ici pour parler de ma passion avec des gens qui ont la meme bien sur... Mais aussi parceque j'ai un probleme.
J'aimerais avoir un guide training/nutrition Donc si quelqu'un en connais beaucoup sur le sujet voila ma situation:
- 22ans
- 5'10''
- 145-150lbs
Pour vous donner une idee de mes capaciter voila:
- Je suis capable d'environ 70 push ups et set ups sans arret
- Je me considere plus rapide que puissant
- Je me considere meilleur au sol que debout
- Je considere que ma plus grande faiblesse es mon manque de force
Voila mes buts (Je sais, mais vaux mieu voir trop loin que pas asser.) :
- Gagner en force
- Gagner en vitesse
- Gagner en cardio
- Prendre du poids j'usqua 180lbs
Donc si quelqu'un peu m'aider en me conseillant un training que je repeterais chaque semaine (3-4-5 fois semaine?)
Et/Ou un guide alimentaire
Je serais TRES reconnaissant! Merci d'avance!
