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Forums par thèmes => Condition physique => Discussion démarrée par: skipy le septembre 27, 2018, 17:51:26 pm
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Hello tout le monde, je voulais savoir quels types d'exercices vous faites dans vos club?
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Les entrainement traditionnels avec des objets plus ou moins lourd, sont la meilleur option. Il y en a plein sur YouTube.
Bonne recherche. ;-)p
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Hello tout le monde, je voulais savoir quels types d'exercices vous faites dans vos club?
"désolé" mais pas d'objets, exemple pakua: dix huit exercices préparatoires travail du cercle, couper, haut-bas, croisements, plasticité, vrilles, coude, main, épaules.
Le travail n’étant pas une recherche force "musculaire" comme on peut "l'entendre" ;)
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Hello tout le monde, je voulais savoir quels types d'exercices vous faites dans vos club?
"désolé" mais pas d'objets, exemple pakua: dix huit exercices préparatoires travail du cercle, couper, haut-bas, croisements, plasticité, vrilles, coude, main, épaules.
Le travail n’étant pas une recherche force "musculaire" comme on peut "l'entendre" ;)
Rép: C'est vrai que certains styles offre par eux-même une musculation direct par ces styles. Par-contre il y a plusieurs autres styles qui demande un travail spécifique de musculature, et le seul moyen qu'ils ont ce sont des appareilles spécifiques à ces styles.
Mains chacun sa tasse de thé. :-D=
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Wing chun (tel que je le pratique): travail des tendons essentiellement. Musculature bombée peut être un handicap. Ceci dit, si on a les moyens de bourriner... certains choisissent cette option...
Le travail de la perche sert, entre autres, au renforcement de la structure, des tendons et de la transmission de l'énergie (le "long pont").
Les tests, ce sont les couteaux, qui doivent pouvoir soutenir un choc très violent.
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En fait je cherche des idées d'exercices a faire car cette année ont a 8 nouveaux dont 6 filles 2 ont une petite condition physique et 4 autres .... plus compliqué.
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Le bujinkan (c'est bien cela?) n'a t'il pas ses exercices spécifiques?
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J'en fait plus depuis 5ans environs je fait du jeet kune do
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J'en fait plus depuis 5ans environs je fait du jeet kune do
Ah, d'accord.
Simplement des squats, des pompes, des abdos. A conditions de bien les faire, parce qu'on peut se flinguer le dos. Il y a des videos sur internet.
Attention aux lombaires, à la nuque, à la mobilité des épaules.
Le tour de la salle en petites foulées. Attention à ce qu'ils et elles respirent, qu'ils ne se mettent pas en apnée.
Toujours un petit échauffement cool avant. Histoire de chauffer les muscles, les tendons, les articulations.
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Autrement
Pour les abdos, il y a un livre formidable. Indispensable et qui est valable aussi pour les fessiers.
Indispensable parce qu'il montre ce qu'il ne faut pas faire. On s'entraine souvent de façon dangereuse pour soi dans la musculation. A la fin, il y comment il faut faire.
(https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91dYBMbsRLL.jpg)
Ce livre-ci. En privilégiant les exercices qui ne demandent aucun matériel.
(https://i.ebayimg.com/images/g/pzgAAOSwtRBZtQ2~/s-l640.jpg)
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Merci
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oh !!! c'est le format du livre:" abdos sans risque" ? je ne vais plus avoir besoin de mes lunette :) #fuite#