Salut Misterludo69,
Du coup, tu devrais éviter tous les styles de sport de combat (boxe anglaise, sanda, thaï, ...).
Les self-défense peuvent être souples comme le Wing Chun ou le Choy-Lee-Fut.
Après tu as des art martiaux internes genre Qi Gong ou Tai Chi Chuan qui pourraient t'aller.