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Forums géographiques => Québec => Discussion démarrée par: wulong le janvier 23, 2023, 21:33:32 pm
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Avoir un bon cardio dans notre entraînement c’est souhaitable, car pour atteindre un haut niveau physique et mental, il faut que notre souffle tienne la route.
Il faut aussi savoir gérer notre souffle. Il y a certaines façons d’expirer afin de récupérer de deux à trois fois plus vite que les autres. Il y a aussi des expirations qui diminue de beaucoup la douleur.
Il y a une expiration qui consiste à capter le rythme respiratoire de l’agresseur…et lorsqu’il inspire on l’attaque.
Comme vous voyez il y a plus que des coups de poings et des coups de pieds dans les arts martiaux.
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Il est recommandé de ne pas laisser voir sa respiration.
Un pratiquant correct doit être aussi à l'aise à l'inspiration qu'à l'expiration. Il n'est pas plus faible à l'inspiration, ou c'est qu'il a mal travaillé en amont. On respire, c'est tout. On n'a pas à s'en occuper.
Si on n'a pas vu venir l'attaque...
... le problème n'est celui de l'inspiration elle-même, mais celui du stress qui désorganise la respiration en créant une réaction panique instinctive. On se met involontairement en apnée. Il y a un bref moment de sidération.
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Oui Ombre, dans le feu de l'action du ''moment de vérité'', rien ne doit paraître...absolument rien. Assez que l'agresseur peut un moment donné ne plus voir la personne qui est devant lui.
Mais pour arriver à ce ''rien ne doit paraître'', il faut beaucoup de ''paraître''. C'est à dire qu'il faut se préparer avec certains exercices de respiration et mentaux qui peuvent à l'occasion faire beaucoup de bruit. Car d'où vient le silence sinon du bruit.