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Forums par thèmes => Condition physique => Discussion démarrée par: larson le mai 25, 2011, 07:14:44 am
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voila j'ai 22 ans et je pratique le kick boxing depuis trois ans maintenant sans trop de problèmes de blessures mais depuis un mois je souffre de sciatique due a une hernie discale et on m'a deconseillé de reprendre les arts martiaux ! je voudrait savoir est ce qu'il parmi vous il y a certains qui ont eu deja la meme maladie mais qui continuent malgres tout a pratiquer ce genre de sports
Merci d'avance pour vos reponses !
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Bonjour Larson,
Bienvenue sur le forum :)
Attention, le dos ne plaisante pas, la santé est plus importante que l'amour d'une pratique martiale #papy#
Prends l'avis d'un médecin spécialisé dans la médecine sportive ..... mais ton avenir (si tu tiens à ta santé) devra surement se passer des Arts Martiaux :-[
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Ca dépend toujours du problème mais je pense personnellement que tu dois simplement faire attention et apprendre à connaitre tes limites.
Tu peux surement faire en sorte d'atténuer la douleur et de renforcer la région touchée.
J'ai de gros problèmes de dos depuis des années et je fais toujours attention. À force de faire attention, j'ai fini par affaiblir mon dos et la souffrance est pire.
Depuis que j'ai repris l'entrainement, la douleur a beaucoup diminué. Donc ton problème peut être une partie de ta solution si tu vois ou je veux en venir. Je ne te dis pas de te lancer dans les combats extrêmes non plus, ne saute pas trop fait attention aux atterrissages et voit comment tu vas.Évite les projections.
Mais je ne pense pas que tu soit obligé d'arrêter les arts martiaux.
Bonne chance
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J'en ai eu une et j'ai continué.
Je vais tempérer les propos tenus par notre ami: certes il faut aller consulter un médecin mais il n'y aura pas forcément de contre-indication à ta pratique.
C'est du cas par cas.
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Comme Baboche et Meiyo...
Peut-être faudra-t-il que tu changes d'art martial. Le travail de certaine formes dans certains styles peut contribuer à "réparer" le dos. Mais il faudra toujours faire attention.
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ça depend, y vaut mieux eviter tout ce qui est mouvement de rotation, coups de pied, surtout mawashi mais meme les maegeri, les chutes et le grappling c est meme pas la peine d y penser,
par contre on peut tres bien travailler les poings sur place et en ligne, la plupart des katas, faire du taichi, du stretching etc... du moment que ça tape pas dans le dos.
donc oui pour un bon entrainement, mais en moderant les exercices et en evitant ceux qui sont contre-indiqués.
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Merci pour vos réponses :) mais si il vous plait je n'est pas besoin d'avis medicaux je veux juste savoir qui parmi vous sont deja passé par cette epreuve mais on continué après leur guerison a pratiquer les arts martiaux je sais deja qu'il ya des catcheurs comme shawn michaels et des judokas qui ont eu des hernies discales tres sévères mais qui ont pu après une bonne prise en charge ont pu retrouver leur niveau !
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Les questions que je me pose, c'est :
-> Comment à 22 ans tu as pu avoir une hernie discale ???
-> Quel est ta taille ?
-> Quel est ton poids ?
-> as tu été opéré ?
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moi aussi je me pose la question pourtant je n'ai jamais fait de grosse chute ou trop malmene mon dos , sinon je mesure 1m83 pour 80 kg
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Dans ce cas, non je ne peux pas parler je n'ai pas une vraie hernie discale, mais comme il l'a été dis dans un autre message. Tu parles d'un pro qui a un entrainement de pro et un suivit avec des pros. Il faut faire attention, mais tu as ta réponse, je crois. Oui il est possible de revenir (comme ton exemple le démontre si bien), mais ça prend les conditions gagnantes et ça dépend toujours de la blessure.
J'ai aussi vu le reportage d'un québécois qui avait eu une hernie discale, c’était un homme fort qui levait des charges hallucinantes. Il a recommencé progressivement et lors de son entrevue il levait plus d'une tonne et demie de terre. Donc oui possible.
Je me permets de te répondre car je vis un problème similaire et je compte sur l'entrainement pour résoudre le problème. J'ai recommencé a m'entrainer chez moi, du mieux que je peu et je sens déjà une différence. J'ai juste envie de te dire de foncer.
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Je pense qu'il faudrait déjà creuser dans se sens...
Et trouver la cause #idee#
Quelques pistes :
-> La dégénérescence des disques intervertébraux, qui s’assèchent avec l’âge. La colonne vertébrale perd de sa tonicité, de son élasticité et de sa hauteur.
-> Une action brusque dans une mauvaise posture, comme soulever une lourde charge en position de torsion du tronc.
-> Le surplus de poids et la grossesse, qui augmentent les tensions sur la colonne vertébrale.
-> Une prédisposition héréditaire : plusieurs membres d’une famille sont parfois atteints. Les personnes prédisposées ont tendance à souffrir d’une hernie discale plus précocement, parfois même avant l’âge adulte. Des anomalies génétiques peuvent entraîner une faiblesse des structures qui composent la colonne vertébrale.
Mon conseil : pratique un sport qui contribue à ce que tu sois en bonne santé.
Dans le cas présent renseigne toi sur les exercices physique qui te protègerons des hernies discales #idee#
Un bon kyné devrait pouvoir t'indiquer la marche à suivre :)
Ensuite quand tu auras une condition physique adapté ;-)p
il ne devrait pas y avoir de contre indication dans la pratique du kick boxing #circonspect#
Mais après de nombreux mois de rééducation et de travail spécifique sur ta condition physique 8)
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Ca me fait penser à une personne qui était venu à un cours d’aïkido.
Il me dit :"je viens car je me suis fait opéré au genoux pour les ligaments croisés et je peux pas jouer au foot avec mon fils car des fois ça lâche"
D'abord je lui répond que l'entrainement au cours d’aïkido ne lui apportera aucun bienfait pour son genou...
Il me demande "je devrait faire quoi alors, du karaté ?"
Je lui ai répondu : "non, fait plutôt une rééducation, va voir un kyné et qu'il te dirige vers un centre de rééducation de renommé"
"Les sports ou art martiaux quel qu'ils soient n'ont pas la vocation de rééduquer un genou après une opération...
Qu'ils permettent un entretien et préservation de ton genou, ça c'est possible celons l'art martial, mais chaque chose en son temps"
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je vous conseillerais en tout cas de surtout modérer votre pratique a l l avenir, car une hernie ça ne plaisante pas et ça peut etre a differents degres, et si vous tapez dedans en sentant que ça va mieux vous pouvez vous blesser grave. et quand une hernie discale s aggrave ouillouilouille j ai deja lu des temoignages qui font froid dans le dos et qui ote tout envie de jouer avec le feu...
donc attention danger.
(faites une recherche sur google "forum + hernie discale")
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moi aussi je me pose la question pourtant je n'ai jamais fait de grosse chute ou trop malmene mon dos , sinon je mesure 1m83 pour 80 kg
Le poids et la taille ça vex pas dire grand hose ds les hernies . il suffit simplement, de soulever une caisse ou une charge lourde en ayant une mauvaises posture pour te chopper une hernie.....
donc ça peux arriver vite ce type de problème.
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Dans ce cas, non je ne peux pas parler je n'ai pas une vraie hernie discale, mais comme il l'a été dis dans un autre message. Tu parles d'un pro qui a un entrainement de pro et un suivit avec des pros. Il faut faire attention, mais tu as ta réponse, je crois. Oui il est possible de revenir (comme ton exemple le démontre si bien), mais ça prend les conditions gagnantes et ça dépend toujours de la blessure.
J'ai aussi vu le reportage d'un québécois qui avait eu une hernie discale, c’était un homme fort qui levait des charges hallucinantes. Il a recommencé progressivement et lors de son entrevue il levait plus d'une tonne et demie de terre. Donc oui possible.
Je me permets de te répondre car je vis un problème similaire et je compte sur l'entrainement pour résoudre le problème. J'ai recommencé a m'entrainer chez moi, du mieux que je peu et je sens déjà une différence. J'ai juste envie de te dire de foncer.
J'aimerais savoir qu'est ce que vous entendez par : je n'ai pas une vraie hernie discale ? mon medecin m'a dit que la mienne etait superficielle et que elle devrait guerir apres une bonne reeducation peut etre que nous avons la meme forme de hernie donc j'aimerais connaitre un peu plus votre histoire si ca ne vous pose pas de probleme bien sur!
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perso j'ai deux hernies inguinales je continue le^penchak silat, mais j'ai mis entre parenthèse le jujitsu pour éviter de tirer ou de forcer sur les clés de jambes sur mes blessures. aprés demande à ton medecin les sports que tu peux faire ou vois si possible un médecin du sport parceque hernie inguinale ou discale on rigole pas avec.
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je dirai de modérer votre pratique pour l'instant , de choisir un AM adaptés et de bien s'échauffer avant chaque séances !
perso je fais des lombalgies régulière ( pincement L 4/L 5 ) tous ce que je sais c'est que le sports( natation , AM entre autres !) m'a permis de muscler mon dos , diminuer mes douleurs mais cela exige de faire attention et d'avoir une pratique raisonnable ( écouter son corps , ne pas forcer bêtement ....) et surtout bien s'échauffer , les seules fois ou je me suis fais mal c'est suite a un mauvais échauffement ...
tous les jours petit étirements surtout le matin , des mouvements pour chauffer le corps ... une hygiène de vie quoi !
De tout façon pour l'instant ,pour vous repos et guérison de l'hernie après = hygiène de vie :)