:)...c'est décidé pour ma part, je me lance dans l'exercice que tu proposes, shaolinmonkey! ...j'aime beaucoup la variation que tu proposes, ça rend l'exercice très complet et très intéressant!
...;) mon emploi du temps (d'accord, et ma condition physique aussi :-o~) ne me permet pas d'aller jusqu'à 1000 répétitions par jour, je vais donc commencer avec seulement 100 répétitions pour voir un peu ce que ça donne ...au fur et à mesure je vais augmenter le nombre de répétitions ...:) l'essentiel comme tu dis c'est de respecter "la constance dans la pratique et le nombre de répétitions qu'on s'est fixé"!
PS: après, mon prochain défit sera de réussir à compter jusqu'à 1000...:D ih ih ih!
;-)p j'y manquerais pas!
Super! L'important c'est d'avoir du plaisir. Après quelques temps sélectionne quelques variations de frappes de ton style et fait le même exercice. La même chose peut se faire avec les coups de pieds.
Un secret ninja #@ninja# : imagine toi que tes bras sont remplis de sable et que à chaque fois le sable est projeté dans les mains. #yinyang#:)...un complément très intéressant, merci shaolinmonkey !
à poster vos exercices pour améliorer vos coups de poings.
le direct de boxe
la coude se trouve au niveau des cotes et les poing au niveau des epaule.
position similaire qu un push up.(donc exellent exercice)
l epaule dirige la frappe(rotation ou pas etc..) et engendre la vitesse, le tricep deplie le bras pour effectué la poussé.
Mais le plus important,c est les hanche et les pied,car tout vient des rotation du corps et de la poussé du pied au sol.
les jambes sont la base du coup de poing( observé ses appuie et deplacement plutot )
BOXES Pieds poings - PASCAL LEPLAT - MDV Communication (http://www.youtube.com/watch?v=7M6zOSQmzpA#ws)
Ouais ça c'est cool! Un direct dans la :-X ça fait #larmes# même quant on est un #@ninja# :D
merci!
Honnêtement Fulleur je sais pas! Dans le Baji que je pratique le Pigua est intégré directement. Il n'est pas enseigné séparément. Mon ressenti est que les attaques et défenses en «rondeur» du Pigua facilitent l'entré en force à courte distance du Baji. Aussi dans les techniques plus avancées du Baji il y a des applications à «moyenne» et «longue» distance. Remarque que certaines techniques en Bei Shaolin Quan (shaolin du nord) se combineraient bien aussi.
Une bonne prise de judo immobiliser un adversaire et s'il sont plusieurs
voila un comportement Ridicule mais efficace techniquement
Citervoila un comportement Ridicule mais efficace techniquement
il y a "faute", on garde toujours une distance, le gars aurait du connaitre le principe de la "bulle" ce qui lui aurait évité de ramasser son "ko" :)
La pompe spartiate c'est super #idee# En effet, en Baji le coude est beaucoup aimé!
Crochet (ou coup de poing crocheté)
En anglais hook
. Coup de poing circulaire délivré le plus souvent à mi-distance* avec le bras semi-fléchi (on dit aussi « coup de poing crocheté »). Il arrive la plupart du temps sur les faces latérales de la tête et du tronc. La trajectoire circulaire du geste peut être combiné, en la fin de la trajectoire, à un mouvement de piston par extension du coude ; ce qui permet au coup d’arriver perpendiculairement à la cible*.
Il peut être réalisé uniquement avec une action de l’épaule ou mieux avec une rotation du tronc et des appuis*, ce qui lui confère une grande puissance de frappe.
Le swing* peut être classé dans la catégorie des coups crochetés mais son mode biomécanique diffère totalement du crochet.