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Forums par thèmes => Condition physique => Discussion démarrée par: The undying le juillet 22, 2014, 10:49:46 am
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Salut tout le monde :)
alors je dois avouer que je n'ai pas le temps de chercher si il existe deja un autre forum parlant de ma question car je suis assez pressé c'est donc pour ca que je vais etre assez bref
est ce que quelqu'un par ici connait quelques techniques ou exercices pour resister a la douleur (notamment au niveau de la tete en general et des cotes)
en tout cas merci d'avance ;)
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Généralités :
La douleur est une information envoyée par l'intermédiaire de tes nerfs à ton cerveau et plus précisément jusqu'au centre de réception sensoriel qu'est le thalamus.
Questionnement :
1. Comment donc empêcher les nerfs de véhiculer cette information ?
2. Ou alors, comment obliger son cerveau à ne pas prendre en compte l'information qui lui parvient ?
Réponses théoriques :
1. Pour empêcher l'envoi de l'information douloureuse au cerveau, il faudrait être capable "d'anesthésier" la zone voulue c'est à dire la désensibiliser en l'habituant à recevoir des coups et par conséquent en affaiblissant la réception nerveuse.
Pour prendre un exemple parlant, il s'agirait ici de faire comme certains (voire tous ?) les pratiquants de Muay Thai de haut niveau : écraser les nerfs physiquement jusqu'à ce que la douleur à l'impact disparaisse.
2. Pour empêcher le traitement de l'information douloureuse par la cerveau il faudrait entraîner longuement son cerveau à accepter la douleur comme une autre réception sensorielle, ni agréable, ni désagréable ; la rendre simple sensation.
Cela peut-être rendu possible par la pratique de la méditation par exemple. L'habitude favorise aussi ce conditionnement du cerveau.
En résumé :
Tu peux solliciter la zone souhaitée à répétition de manière à habituer ton corps à recevoir les coups et ainsi la douleur, ainsi tu "affaibliras" aussi les nerfs qui ne véhiculeront plus aussi efficacement les sensations physiques à cet endroit.
Tu peux aussi entraîner ton cerveau, par la méditation par exemple, à traiter l'information "douleur" comme une sensation lambda sans lui associer de connotation positive ou négative.
J'espère t'avoir éclairé de ma modeste contribution. N'hésite pas si tu as des questions.
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Les gens habitué de se mener plus durement ressente moins la douleur, bref... faut pas être trop douillet.
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La douleur est une information vitale.
Chercher à couper cette information à la source ou n'en pas tenir compte est une très mauvaise idée.
Et recommander cela est irresponsable voire imbécile et criminel.
Maintenant il y a douleur et douleur. des douleurs qu'on peut supporter sans dommage, inhérentes au travail, à l'entrainement, et des douleurs qu'il importe de prendre au sérieux car elles signales quelque chose qui a terme peut s'avérer grave.
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Pour prendre un exemple parlant, il s'agirait ici de faire comme certains (voire tous ?) les pratiquants de Muay Thai de haut niveau : écraser les nerfs physiquement jusqu'à ce que la douleur à l'impact disparaisse.
Ne SURTOUT PAS faire ça. Ces pratiques ont peut-être existé il y a longtemps, mais ça tient surtout de la légende urbaine!
Pour les tibias, il faut déjà savoir donner les low kicks correctement. Ensuite, muscler le muscle qui revient sur le tibia.
En général, une bonne musculature aide à encaisser.
Pour la tête, faut une bonne garde et éviter les coups au maximum. Ne pas avoir peur de travailler avec un casque. Sinon:
(http://www.allodocteurs.fr/upload/article/10947-voltarene_lp75mg_l.jpg)
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Merci pour ces reponse :)
j'aurais toutefois quelques questions
tout d'abord a hackay : j'ai pratiqué de la sophrologie mais je n'ai aucune idée de comment méditer pour rendre la douleur simple sensation
et ensuite a nostra : quand tu dis "le muscle qui revient sur le tibia" : de quel muscle parle tu et tu sais comment faire pour le developper ?
merci ;)
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D'accord avec Nostra. Sachant que le Voltarène, faut pas non plus en abuser. Pas génial pour le coeur.
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dans quel objectif cherches-tu à résister à la douleur...?
je partage un peu l'inquiétude d'ombre en plein jour, la douleur est une information nécessaire...dans le cadre de l'endurcissement, on apprend à supporter cette dernière et l'atténuer, mais cela implique d'être d'autant plus attentif et intelligent face à ce qu'on ressent...
l'état d'esprit influe aussi énormément sur la perception de la douleur, plus on s'oppose avec hargne et volonté, moins on souffre(pour des raisons psychologiques, mais aussi souvent technique...), plus on est en retrait, plus on mange...
en tout cas, y a pas grand chose à faire pour les côtes et la tête, de toute façon, chercher à atténuer la douleur n'a d'intérêt que pour des zones pas ou peu fragiles, susceptibles de résister aux chocs et donc de pouvoir être opposées aux coups...ne pas sentir la douleur, sur un truc qui handicapera, mécaniquement(la respiration pour les côtes, la vue, la respiration et la conscience, pour la tête) une fois brisé, n'a que peu d'intérêt...
quand tu dis "le muscle qui revient sur le tibia" : de quel muscle parle tu et tu sais comment faire pour le developper ?
le muscle, c'est le jambier antérieur.
étant donné que c'est le muscle qui sert à relever le pied, ben...faut relever le pied en s'opposant à un poids...
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Salut,
Avoir un bon cou et de bons trapèze permet d'encaisser un peu mieux les chocs. Ça évite à la tête de trop bouger. Ça préserve un peu le cerveau. On est moins sonné sje la durée. Muscle toi ces parties.
Corrigez moi si je dis des bêtises car je ne suis pas trop le spécialiste quand même.
À plus.
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mais nipapo tu connais des techniques pour méditer ?
et je cherche a resister pour si je me prends des middle kicks ou autres pour vous faire comprendre...
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mais nipapo tu connais des techniques pour méditer ?
des techniques respiratoires oui, de la méditation non.
et je cherche a resister pour si je me prends des middle kicks ou autres pour vous faire comprendre...
le mieux c'est d'avoir une garde déjà...t'as pas à te prendre des middle-kick dans les côtes normalement....
ensuite, en dernier recours, c'est pas les côtes, qu'on utilise pour encaisser, mais le dos...
quoi qu'il arrive, on protège essentiellement les côtes et la tête par le biais technique, pas par une recette miracle qui te rendrais insensible et indestructible...ça n'existe pas.
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C'est quand même tres utilise de renforcer les adbos je trouve. Aussi pour encaisser les push kicks et certain coups au corps.
Moi je fais des exercises générales pour les abdos, des exercises pour les obliques et aussi pour le bas des abdos.
Mon ami ne fais pas d'exercise pour les abdos a part ceux qu'il nous font faire dans le cours, Quand on pratique les push kick je doit faire attention il est sensible, moi au contraire je lui demande d'y aller fort ;)
Regarde comment Buakaw encaisse les coups avec les abdos
https://www.youtube.com/watch?v=eI0YfyPQyF4 (https://www.youtube.com/watch?v=eI0YfyPQyF4)
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oui nipaipo tu as raison pour les middles mais vraiment au cas ou pourquoi pas se renforcer
thai sim tkt pas pour les abdos je les renforces et travaillent depuis fevrier ;)
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C'est quand même tres utilise de renforcer les adbos je trouve. Aussi pour encaisser les push kicks et certain coups au corps.
je ne vois pas trop le rapport...à moins que tu sois issu d'une expérience génétique qui ait mal tourné, tu peux renforcer tous les abdos que tu veux, ça ne protégera pas plus tes côtes...
oui nipaipo tu as raison pour les middles mais vraiment au cas ou pourquoi pas se renforcer
parce que c'est pas faisable...
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C'est sûr que les côtes ça reste toujours assez délicat.
Mais le grand oblique est situé au niveau des côtes flottantes et ça peut pas nuire.
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Sinon, par rapport au titre du sujet, je te conseillerai les "opiacés" synthétiques qui agissent sur les récepteurs opiacés du cerveau, régulant la réponse à la douleur avec un effet analgésique conséquent !!!
Mais c'est sur que ce n'est pas la bonne méthode, j'utilise seulement après blessure ou grosse crise de gonarthrose en complément des anti inflammatoires, mais surtout pas pour la préparation au combat, pour cela suis les conseils précédemment cités...
:)
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"les opiacés" ? Ah ok, je comprends mieux pour ton pseudo ! :D :D
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"les opiacés" ? Ah ok, je comprends mieux pour ton pseudo ! :D :D
Là, je ne te suis pas, mais on arrête de se moquer, dis donc !!! :-|~*-(
:D :D :D
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"les opiacés" ? Ah ok, je comprends mieux pour ton pseudo ! :D :D
Là, je ne te suis pas, mais on arrête de se moquer, dis donc !!! :-|~*-(
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Bon oui, j'avoue le raccourci était un peu "poussif".
:-)\_ ;)
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Bon oui, j'avoue le raccourci était un peu "poussif".
:-)\_ ;)
Attention aux raccourcis, parce qu'un jour, au détour d'un chemin, David V. les a vus... #circonspect#
:D
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si seulement il y avait des raccourcis pur finir la scolarité en 1 an... ::)
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Notre corps est assez formidable et s'habitue à presque tout...
Si tu T'habitue à recevoir des coups régulièrement, le message envoyer à ton cerveau va être interpréter différemment. C'est comme si ta tête finissait par classer l'information comme étant encore de la douleur mais en l'interprétant pas de la même façon...
Chaud
Froid
Douleur
Au final, sa reste de l'information.. Mais essentiel ;)
J'ai pris des douche et des bains très chaud toute ma vie, ce qui pour moi est relativement tiède, est bouillant pour ma blonde...