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Forums généraux => MMA / Combat libre / Free Fight => Discussion démarrée par: jomtien le avril 01, 2015, 11:55:23 am
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Le conseil santé de la semaine est signé du vétéran de l'UFC et du WEC, Jamie Varner :
Si je pouvais donner un conseil aux jeunes combattants, c'est qu'ils n'ont pas besoin de faire du sparring pour montrer qu'ils sont coriaces. Une fois par semaine, c'est suffisant. Le sparring est un outil permettant de bosser sur la stratégie et de voir où on se situe niveau cardio. Il n'est pas nécessaire de faire du sparring 3 fois par jour.
Si vous êtes à l'UFC, c'est que vous êtes un dur. La finalité d'un combat est de délivrer à l'adversaire une commotion.
Alors contentez-vous d'un seul sparring par semaine, et seulement dans le cadre de la préparation d'un combat. Vous n'avez pas besoin d'en faire hors saison. Tout comme il est inutile de faire du sparring à 12 semaines d'un combat. 4 à 6 semaines avant l'échéance est plus raisonnable. Dans l'intervalle, vous pouvez faire du conditionnement, aller courir, faire du grappling, de la lutte ou taper dans un sac. Ce n'est pas en prenant des coups dans la tête que vous deviendrez un meilleur combattant.
Partagez-vous l'opinion de Jamie Varner, qui a récemment annoncé sa retraite du MMA ???
En accord avec ce conseil et privilégier sur des mises en situations proche du combat et La leçon avec le Coach en insistant sur attitudes gestuelles et le travail du temps de réactions jeux technico tactique Du simple aux compliqués !
Sparring (faire du...)
Expression d’entraînement qui signifie « mettre les gants* » à l’entraînement avec un partenaire pour réaliser un échange technique en situation d’opposition (assaut*). La forme de pratique peut varier suivant le but recherché : un « sparring léger »
Où les coups sont retenus, un « sparring appuyé » où les coups sont portés avec une puissance mesurée et enfin un « combat-test* »
Où la forme d’opposition se rapproche des conditions de compétition (avec un maximum de protections : gros casque, gros gants, plastron, vaseline, etc.).
Ce travail d’opposition peut faire l’objet d’une vérification des acquis face à des adversaires (sparring-partners*) de niveaux variés et selon des thèmes techniques précis (actions, rôle et incertitude* de chacun des protagonistes déterminés à l’avance ou non connus par avance).
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je suis d'accord sur le fait qu'il est inutile de faire du sparring dur à outrance. Par contre, du sparring souple, je pense que l'on peut en faire autant qu'on veut.
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je suis d'accord sur le fait qu'il est inutile de faire du sparring dur à outrance. Par contre, du sparring souple, je pense que l'on peut en faire autant qu'on veut.
Idéale C
à l’entraînement avec un partenaire pour réaliser un échange technique en situation d’opposition (assaut*). La forme de pratique peut varier suivant le but recherché : un « sparring léger »
Où les coups sont retenus, un « sparring appuyé » où les coups sont portés avec une puissance mesurée et enfin un « combat-test*
Ou Sparring à thèmes et choix technico tactique imposées par le Coach jeux défensif ou offensifs etcétéra !
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excusez moi c'est quoi le sparring exactement svp !!!SOS!!!
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@shotoura
Sparring (faire du...)
Expression d’entraînement qui signifie « mettre les gants* » à l’entraînement avec un partenaire pour réaliser un échange technique en situation d’opposition (assaut*). La forme de pratique peut varier suivant le but recherché : un « sparring léger »
Où les coups sont retenus, un « sparring appuyé » où les coups sont portés avec une puissance mesurée et enfin un « combat-test* »
Où la forme d’opposition se rapproche des conditions de compétition (avec un maximum de protections : gros casque, gros gants, plastron, vaseline, etc.).
Ce travail d’opposition peut faire l’objet d’une vérification des acquis face à des adversaires (sparring-partners*) de niveaux variés et selon des thèmes techniques précis (actions, rôle et incertitude* de chacun des protagonistes déterminés à l’avance ou non connus par avance).
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merci beaucoup jomtien : ;-)p j'avais mal lu ... :-|~*-(
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Personnellement, je pense que du sparring léger, souple et rapide peut toujours être utile. C'est vrai que se démonter la tête et risquer de se blesser avant un combat c'est pas forcement l’idéal, mais en même temps, le sparring permet de travailler les réflexes en situation de combat "réelle" (même si ça reste un combat d'entrainement). :-=#
Apres, c'est comme le chocolat, c'est bon mais faut pas en abuser... :D