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Forums généraux => Martial Tube => Discussion démarrée par: Le singe pratiquant le novembre 11, 2015, 03:42:39 am
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Ben voilà une petite idée pour favoriser les échanges constructifs. Un petit post sur votre travail des fondamentaux. Comme j'ouvre le sujet voici un petit vidéo sur quelques exercices pour le réchauffement et l'assouplissement des poignets!
https://www.youtube.com/watch?v=u1lwRfsxgUs&feature=youtu.be (https://www.youtube.com/watch?v=u1lwRfsxgUs&feature=youtu.be)
#yinyang#
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Le terme Jī běn gōng (基本功) signifie « travail des habilités fondamentales ». En Gong Fu et en Qi Gong la pratique de ces fondamentaux constitue à mon avis l’essence de l’art. En apparence simple, c’est travaux du corps et de l’esprit soutiennent le développement de fondations solides pour le perfectionnement de son art. Dans la tradition chinoise, sans Jī běn gōng votre Gong Fu et votre Qi Gong sont des tigres de papier.
Pour développer les habilités motrices nous avons des exercices spécifiques pour les 7 étoiles (tête, épaules, coudes, poignets, hanches, genoux et chevilles). Les trois vidéos suivantes illustrent quelques Jī běn gōng pour ouvrir, réchauffer et relaxer les poignets, les coudes et les épaules:
Poignets : https://youtu.be/u1lwRfsxgUs (https://youtu.be/u1lwRfsxgUs)
Coudes : https://youtu.be/GQXDIwCnn90 (https://youtu.be/GQXDIwCnn90)
Épaules : https://youtu.be/HB4xciKOrQY (https://youtu.be/HB4xciKOrQY)
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En attendant la suite du projet des 40 000 répétitions voici quelques exemples du travail que je réalise pour forger le corps (Gong Li).
https://youtu.be/VBpNSeUb3Ho #yinyang#