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Forums par disciplines => Karaté => Kyokushinkai => Discussion démarrée par: stentor le décembre 12, 2015, 02:54:55 am
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j'aimerais savoir s'il y a une méthode particulière pour mieux supporter les Gedan ...
C'est sûrement le coup que j'assume le moins, j'ai beau faire des squats pour renforcer les cuisses, mes jambes ont du mal à tolérer le choc.
Est ce qu'il faut en manger pour que le corps s'habitue ? y'a t'il des exercices plus efficaces que d'autres pour mieux les encaisser ?
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Travaille ton endurance musculaire. La position assise debout est par exemple un bon exercice pour cela. De cette façon, tu auras des jambes plus fermes. Après, y'a plus de secret il faut s'habituer à encaisser.
Par contre, si tu veux dire comment les encaisser, je conseille de laisser la jambe molle ( sans la laissée partir au loin... ) au moment de l'impact. Si tu ne fais pas de résistance, moins de force sera généré lors de l'impact. ( Physique de 5e! :) ).
Bonne continuité.
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Déjà, LA base :
- Sur un mawashi gedan frappant l'extérieur, appuie-toi sur la jambe qui va recevoir le coup, comme si tu voulais l'enfoncer dans le sol. Ca va contracter les muscles de la jambe. Pas évident au début car c'est l'opposé de ce que l'on aurait tendance à faire.
- Sur un mawashi gedan frappant l'intérieur de la jambe, au contraire, laisse la jambe partir avec le coup, sans offrir de résistance.
Et puis évidemment, squats, séances d'endurcissement, mental, etc, etc.....
Osu !
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Malgré toute tes bonnes intentions et les excellents conseils de Passe-lacet, des mawashi gedan, ca part sacrément vite surtout ceux qui les font de la jambe en avant ( qui heureusement font souvent moins ma ).
Endurcit toi, avise tes partenaires de se calmer un peu surtout si ta déjà de gros bleues sur la jambe mais sinon.... y'a pas de solution miracle.
Vous commencez donc ben tôt à autoriser les coup de pied dans les jambes dans votre dojo.... Dans le notre c'est verte et plus, ce qui me semble naturel vu que ça prend une, voir deux bonnes années pour endurcit la jambe...
En plus des danger de recevoir des coups au niveau des genoux ou de la rotule. Ça prend un certain niveau avant de savoir "bien" échanger des coups de façon sportif. Déjà les nouveaux ont tendance à lever la jambe au niveau des couilles, j'aimerais pas en plus les voirs commencer à me tapper dans les genoux.....