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Forums par thèmes => Condition physique => Discussion démarrée par: tatsuya le février 13, 2016, 05:50:31 am
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Bonjour.
J'ai bien peur si mon rythme biologique déréglé n'affecte sur la guérison de muscle.
L'endurance et la passion requises pour réussir mon travail ( ingénieur ) m'empêchent d'avoir
des horaires biologiques régulières.
Le premier jour:
5:00 - 20:00 travail au bureau
21:00 - 22:00 entraînement musculaire
23:30 - 8:00 travail à la maison
deuxième jour
8:30 - 19:00 travail au bureau
( 12:00 - 13:30 ) petit siéste
20:00 - 21:00 entraînement physique ( endurance )
21:00 - 0:00 sommeil
troisième jour ( congé)
1:00 - 8:00 travail à la maison
8:00 - 12:30 sommeil
12:30 - 17:00 la sortie avec des amis ou travail personnel
17:00 - 21:00 sommeil
Et c'est ainsi que ma vie horrible se répète !!!
Pour le moment, je ne ressens pas mon muscle en affaiblissement sauf que l'envie de sommeil pesant me
tourmente au troisième jour.
A votre avis, la qualité pourrie de sommeil affecte sur l'organisme du corps humain ?
Merci d'avance !
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up
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Ma réponse ne va pas voler très haut.
Si on a faim, c'est que le corps a besoin de manger ; si on a sommeil, c'est que le corps a besoin de dormir.
Un corps vivant fonctionne selon des cycles et ces cycles ne s'articulent pas de manière indépendante. Si ces cycles ne sont pas respectés, le fonctionnement du corps se détériore.
Quelques soient tes motivations sociales, soit tu te contrains à avoir un rythme à peu près naturel, soit tu le paieras.
La durée moyenne de sommeil est de 7 à 8 heures quotidienne et de préférence la nuit ; certains n'ont besoin que de 4 heures, d'autres sont détruits s'ils n'ont pas leur 10 heures.
De plus, tu dis avoir un problème à un muscle et tu continues à faire de l'entraînement musculaire. Un muscle se répare avec du repos et rien d'autre.
Il n'y a que toi qui peut gérer ton existence. A toi de choisir.
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Merci bien pour la réponse.
Pourriez-vous vous patienter que je réfléchisse et vous donne la réponse ?
En tenant compte de votre conseil, je vais voir si mon corps n'a aucun
motif de mécontentement.
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C'est une blague, quoi?