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Forums par thèmes => Condition physique => Discussion démarrée par: tatsuya le août 23, 2016, 13:10:45 pm

Titre: Comment marcher sur les pieds plus de 1000 pas et sauter plus de 100 fois ?
Posté par: tatsuya le août 23, 2016, 13:10:45 pm

Bonjour.

Je m'entraîne 6 fois par semaine en alternant deux types de programme d'entraînement.

Dans l'un des programme, je marche sur les pieds pour renforcer mes muscles des épaules et des poignées.  Le séance dure 10 minutes. Je marche 50 pas et je fais le pivot en 10 pas et ça fait 150 pas en une rep. Je fais ça 3 rep.

Mais, depuis 1 an, mes muscles des épaules explosent (ne plus tenir) quand j'essaie de battre mon record. Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai l'impression que j'ai pas de force en abdo et au dos bien que je fais travailler ces deux parties essentielles de corps humain.

Pourquoi ?

Merci d'avance.

Titre: Re : Comment marcher sur les pieds plus de 1000 pas et sauter plus de 100 fois ?
Posté par: didiersksr le août 23, 2016, 13:19:43 pm

Citation de: tatsuya le août 23, 2016, 13:10:45 pm

Dans l'un des programme, je marche sur les pieds pour renforcer mes muscles des épaules et des poignées.

??? Sur les pieds ?   Ce ne serait pas plutôt sur les mains ?