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Forums par thèmes => Condition physique => Discussion démarrée par: Ludo Guazza le septembre 21, 2016, 12:43:26 pm

Titre: Prépa physique
Posté par: Ludo Guazza le septembre 21, 2016, 12:43:26 pm

https://www.dropbox.com/s/w33385o7zuuwws7/pr%C3%A9pa%20sports%20de%20combat.pdf?dl=0 (https://www.dropbox.com/s/w33385o7zuuwws7/pr%C3%A9pa%20sports%20de%20combat.pdf?dl=0) pdf prépa physique

Je vous propose un document au format pdf téléchargeable gratuitement sur le lien ci-dessus.
Ce document intitulé "approche simplifiée de la préparation physique dans les sports de combat" est découpé en chapitres : endurance, résistance, force, fréquence, explosivité.
C'est plus ou moins une synthèse de mes acquis sur ces 20 dernières années de pratique et de coaching en compétition.
Le document est clôturé par des propositions de seances-type orientées boxe et MMA.

Bonne lecture et bon training.

Titre: Re : Prépa physique
Posté par: Pyrate le septembre 21, 2016, 22:02:18 pm

Merci pour le partage.  ;-)p

Je vais étudier ça de près  :)

Titre: Re : Prépa physique
Posté par: Alibaba le septembre 22, 2016, 07:38:45 am

Merci encore !

Titre: Re : Prépa physique
Posté par: Ludo Guazza le septembre 22, 2016, 10:40:17 am

Si vous avez des questions n'hésitez pas à les poser.