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Forums par thèmes => Condition physique => Discussion démarrée par: nicoeich le février 11, 2017, 22:59:24 pm
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Salut à tous !
J'ai récemment ouvert un blog sur les arts martiaux http://www.mmartial.com ou j'ai mis à disposition un programme de condition physique pour les arts martiaux.
En échange d'un email j'envoie un ebook+programme+video.
Il s'agit d'une méthode basée sur l'interval training. L'idée de ce programme est qu'on peut le faire partout, sans matériel, et il ne dure que 23 minutes !
On alterne, exercices cardio-vasculaires, renforcement musculaire et stretching.
Voici le lien pour les intéressés : http://www.mmartial.com/knockout-program-interval-training/
Voilà, n'hésitez pas à me faire un retour sur ce que vous pensez de mon blog et du programme.
En espérant pouvoir aider du monde :)
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mmm...loin de moi l'idée de vouloir torpiller ton affaire mais...si je conçois que certains points sont transversaux, une bonne part de la préparation physique est propre à chaque AM, à chaque école...car chaque école a une stratégie propre, des techniques liées et donc des qualité physiques spécifiques...
parler de "préparation physique aux AM", ça procède quand même un peu d'une vision très...superficielle(courante, certes, mais néanmoins superficielle) de ce qu'est un AM... #circonspect#
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Oui tu as totalement raison, chaque art martial ou sport de combat possède des gammes de mouvements qui sont propres à lui.
Le KNOCKOUT Program est une méthode condition physique qui peut très bien être utilisée pour d'autres sports aussi.
D'ailleurs, si tu prends la peine de lire l'ebook livré avec le programme et la vidéo, tu peux voir un chapitre qui traite de ce point. C'est-à-dire comment l'adapter à son art martial ou sport de combat.
Par exemple en modifiant la durée des rounds et en intégrant des exercices et drills spécifiques à la mécanique de mouvement de sa discipline, etc. :)
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J'ai rentré mon adresse mail et je n'ai rien reçu ?
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Ok, tu as quel genre d'adresse mail ?
Regarde si le mail n'a pas atterrit dans tes spams par hasard. J'ai encore pas eu ce genre de problèmes avec d'autres emails. Mais merci de me le dire.
Si vraiment tu n'as rien reçu, transmets-moi ton email sur le site, et je t'enverrai tout ça.
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zn fait, c'est tout bon, j'ai tout. Merci
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Salut
J'espère qu'on ne reçoit pas du spam par la suite #troll#
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Salut,
Alors tu reçois l'actualité des articles que je publie sur MMArtial ;) (MMA, arts martiaux en général, entraînement)
De toute manière tu peux te désabonner sans problèmes, il y le lien de désabonnement sur chaque email.
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salut , j'ai beaucoup aimé ton dernier article sur les 10 meilleurs technique de soumission utilisé , es ce que tu compte en faire dans le meme genre mais avec les projections ou les coups (poing,pied coude genou)?
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Salut anjylebigle, merci pour le retour sur mon article ! Quelques heures de travail dessus donc ça fait plaisir.
Ce n'est pas une mauvaise idée, par contre je n'aurai pas les chiffres derrière, car l'UFC ne comptabilise pas les types de coups pour les KO. C'est punch ou kick.
Mais par contre je peux sortir un article sur les 10 meilleurs enchaînements pieds-poing en MMA. A voir.
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C'est bon!Très bon travail...... ;-)p
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Hum, voilà qui peut m'intéresser aussi, je vais voir tout ça, merci beaucoup de ta contribution! ;-)p
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Pas de souci, j'espère pouvoir aider un maximum de pratiquants, débutants, compétiteurs ou entraîneurs à se forger un physique d'acier :)
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Je viens de l'essayer et je suis sur les rotules!
Beau travail
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Je viens de l'essayer et je suis sur les rotules!
Beau travail
Merci !
;-)p :-=#
Comme noté dans mon ebook, vous pouvez personnaliser le programme en changeant la durée des rounds ou en remplaçant des exercices par des drills liés à votre discipline.
Et je suis en train de mettre en place une plateforme avec des vidéos et programmes d'entraînement pour ceux qui veulent s'entraîner à la maison (musculation, shadowboxing, circuits, sac de frappe)
Je recommande l'entraînement dans un club en priorité bien sûr ;) mais c'est toujours bien de savoir que l'on peut pratiquer chez soi.
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Salut.
Merci pour cette vidéo et ebook.
Quels exercices spécifiques integrerais tu perso pour du Muay Thaï ?
Merci
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Alors je remplacerais le première phase de chaque round (1min) par des drills de muay thaï.
Par exemple :
- Drills coups de genoux au sac (alternés, vitesse max)
- Enchaînement spécifique au sac (gauche, droite, gauche, genou droit / puissance max)
- Coup de coude circulaire au sac (max de répétitions, vitesse max)
- 1 burpee + gauche, droite, coude gauche circulaire
Ce sont des exemples, libre à toi de le personnaliser comme tu le souhaites. Le but est de trouver des drills que tu peux pratiquer pendant 1 minute à vitesse maximale.