Webmartial - Forum : arts martiaux, sports de combat, mma, free fight, combat libre
Forums généraux => Arts martiaux / Sports de combat => Discussion démarrée par: nicoeich le février 22, 2017, 11:52:35 am
-
Bonjour à tous,
J'ai publié un article sur mon blog sur l'entraînement au sac de frappe :
http://www.mmartial.com/blog/2017/02/19/entrainement-au-sac-de-frappe/
J'y explique mon point sur son utilité dans son sport de combat, et comment s'entraîner avec.
Si vous avez des conseils, avis ou points de vue à partager sur l'entraînement au sac je suis intéressé :)
Que ce soit théorie, expérience personnelle ou autre.
Bon entraînement !
-
Salut !
Excellents conseils.
J'ajoute que la stabilité conditionne la force de frappe : si on adopte une position mal structurée ou qu'on n'utilise pas sa hanche ou ses épaules, on prend de mauvaises habitudes. Il faut travailler sa position : un instructeur/coach est toujours mieux pour corriger ça. Et si on travaille seul, on peut se filmer pour voir ce qui est à revoir sur ce point.
Merci pour le partage.
-
Très juste,
Je l'ajouterai pour d'autres articles en relation.
Merci pour l'idée de se filmer.
-
FORME DE PRATIQUE
Ensemble d’activités d’entraînement destinées à faire progresser le pratiquant. Lorsqu’on franchit la porte d’une salle de boxe, on peut observer les activités suivantes :
- Boxe dans le vide face à un miroir (shadow-boxing*)
- Saut à la corde, exercices avec massues, frappe avec une masse, etc.
- Travail au sac et aux autres appareils de frappe
- Séance collective
- Leçon individuelle avec le « prof »
- Opposition dans le ring (sparring*)
- Exercices de stretching et de musculation
Avec une Variante Paos Mural :-=#
https://youtu.be/dWWbPmYm-i8
https://youtu.be/pNOHcnpPOcs
https://youtu.be/8TxLZCGxgT4
-
FORME DE PRATIQUE
Ensemble d’activités d’entraînement destinées à faire progresser le pratiquant. Lorsqu’on franchit la porte d’une salle de boxe, on peut observer les activités suivantes :
- Boxe dans le vide face à un miroir (shadow-boxing*)
- Saut à la corde, exercices avec massues, frappe avec une masse, etc.
- Travail au sac et aux autres appareils de frappe
- Séance collective
- Leçon individuelle avec le « prof »
- Opposition dans le ring (sparring*)
- Exercices de stretching et de musculation
Avec une Variante Paos Mural :-=#
https://youtu.be/dWWbPmYm-i8
https://youtu.be/pNOHcnpPOcs
https://youtu.be/8TxLZCGxgT4
J'ai bien aimé le circuit d'Aziz, on sent que le coeur ramasse.
J'adhère totalement au concept de circuit (qui le meilleur en matière de prep physique). Lier cela à des mouvements de spécifique de muay donne un prog complet (pieds-genoux-poings-coudes).
Merci pour le partage.
N'hésite pas à dire ce que tu penses de mon article avec ton expérience de coach en muay.
Sportivement.
-
FORME DE PRATIQUE
Ensemble d’activités d’entraînement destinées à faire progresser le pratiquant. Lorsqu’on franchit la porte d’une salle de boxe, on peut observer les activités suivantes :
- Boxe dans le vide face à un miroir (shadow-boxing*)
- Saut à la corde, exercices avec massues, frappe avec une masse, etc.
- Travail au sac et aux autres appareils de frappe
- Séance collective
- Leçon individuelle avec le « prof »
- Opposition dans le ring (sparring*)
- Exercices de stretching et de musculation
Avec une Variante Paos Mural :-=#
https://youtu.be/dWWbPmYm-i8
https://youtu.be/pNOHcnpPOcs
https://youtu.be/8TxLZCGxgT4
J'ai bien aimé le circuit d'Aziz, on sent que le coeur ramasse.
J'adhère totalement au concept de circuit (qui le meilleur en matière de prep physique). Lier cela à des mouvements de spécifique de muay donne un prog complet (pieds-genoux-poings-coudes).
Merci pour le partage.
N'hésite pas à dire ce que tu penses de mon article avec ton expérience de coach en muay.
Sportivement.
@nicoeich " Qui ne tente rien n'a rien"
Très intéressant et complet , :-D=
Article sur l'entrainement aux Sac de frappe ayant plusieurs BE et une ancienneté SDC entrainement années 80 Equipe de France Karate et aussi BF savate mon intervention en Milieu Carcéral a plein Temps Fleury Merogis ayant côtoyées la Boxe Anglaise a Insep et Coach Equipe de France Muaythai a BKK 3 Fois .
Actuellement je prépare des Combatants Pros pour le MMA donc des rencontre en Cage Tchétchénie Russie et Miami et Europe je commence a avoir une peut de Métier . #papy# 66 ans
Ce que tu commente et de qualités donne aussi ton Avis personnel et non Global sur tes ressentis training quand tu diffuse tes Conseils et Analyse Car applications Technico tactique Appuis déplacements sont de toute façon différents Exemple en MMA petits Gants de frappe et risque d'une amener au Sol Double Leg Take Down ou la Défense Donc travail aux Sac sur évidement les Bases classiques mais Différents Sawadee Amitiés Mariales
-
Merci pour le retour, avec un tel palmarès je prends très volontiers les critiques :)
Je m'attaquerais alors à plus de précisions et plus de ressenti personnel.
Merci !!