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Forums par disciplines => Krav Maga => Discussion démarrée par: Misterludo69 le février 28, 2017, 05:17:58 am
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Bonjour a tous.
que faire a la maison pour être meilleur En Krav? Tout simplement...merci d'avance pour vos réponses
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Quelle que soit l'activité Sports de Contact Art Martial Self-Défense
La base de l’entraînement, jusqu’à ce jour, est la répétition. ;-)p
Seule cette répétition de gestes parfaits permet de créer les bons schémas moteurs qui engendreront la performance
La répétition est tellement importante dans la phase d’apprentissage
Et aussi Imageries mentale sera prépondérante (ou seule) afin d’améliorer la qualité technique d’un geste (ou d’une action)
Ce que je continue à faire 4 fois par semaine Rien n'est Acquis 66 ans #papy#
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Quelle que soit l'activité Sports de Contact Art Martial Self-Défense
La base de l’entraînement, jusqu’à ce jour, est la répétition. ;-)p
Seule cette répétition de gestes parfaits permet de créer les bons schémas moteurs qui engendreront la performance
La répétition est tellement importante dans la phase d’apprentissage
Et aussi Imageries mentale sera prépondérante (ou seule) afin d’améliorer la qualité technique d’un geste (ou d’une action)
Donc rien à faire à la maison?
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Quelle que soit l'activité Sports de Contact Art Martial Self-Défense
La base de l’entraînement, jusqu’à ce jour, est la répétition. ;-)p
Seule cette répétition de gestes parfaits permet de créer les bons schémas moteurs qui engendreront la performance
La répétition est tellement importante dans la phase d’apprentissage
Et aussi Imageries mentale sera prépondérante (ou seule) afin d’améliorer la qualité technique d’un geste (ou d’une action)
Donc rien à faire à la maison?
Conclusion à la Maison
Pompes Abdominaux Tractions si tu as barre fixé ;-)p
Aussi reproduire les Entraînements ou situation apprise à la Salle
Donc répétition du Geste ont en revient aux classiques.
Dans le vide style Shadow
Te mémoriser les situations les attitudes et Gestuelles pour travailler une forme technico-tactique de plus Simple aux plus Complexe.
En Self-Défense donc ton Style Le Krav le Shema tactique et primordial d'enseignement défense Riposte.
Trouve le temps le moment qui convient
Important meme pour SD
En fait, le sportif Combatant Débutant et Autre doit travailler afin que la souplesse devienne une qualité de son corps,
Les étirements sont reconnus pour leurs effets bénéfiques tant dans le domaine sportif que médical ou encore au quotidien, en prévention.
Dans la vie quotidienne, pour rester souple et en bonne santé Etirements posturaux
Beaucoup ont de espace où un Garage qu'ils aménagent.
Tout est une Question de Personnalité s'entraîner Seul :-=#
Idéal reste la Salle pour Évoluer et Voir c'est réelle Progression.
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Bonjour a tous.
que faire a la maison pour être meilleur En Krav? Tout simplement...merci d'avance pour vos réponses
Tu peux t'assouplir car c'est pas un truc que l'on fait à tous les cours. Cela te permettra d'être meilleur dans tes enchainements et cela te fera du bien.
Tu peux te renforcer musculairement et en cardio avec des elastiband par exemple. Tes coups de poings et pieds seront meilleurs.
Tu peux faire du shadow et répéter en imaginant les attaques d'un adversaire.
Tout ça te rendra meilleur et tu seras plus apte à suivre ton cours après.
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Pour progresser en krav maga chez soi, il faut travailler son mental et son physique. Concernant le mental, je propose de faire de la méditation et du yoga. C'est apaisant et on gère mieux son stress. Pour ce qui est du physique. il y a le sac de frappe pour bosser sur les coups en percussion. Le pao avec un partenaire, permet aussi de se focaliser sur ces frappes pieds- poings.
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est-il utile pour vous de faire muscu barre haltères?
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est-il utile pour vous de faire muscu barre haltères?
Perso, j'utilise des poids libre avec mes exercises de callisthénie ou exercises que l'on peut faire au poid de corps. J'essaye toujours de garder une certaine fonctionalite dans mes mouvements. Je n'ai personellement pas de faiblesse specifique ou de raison particuliere de travailler un muscle en isolaton en se moment donc le cote barre haltere/isolation du muscle je ne le trouve pas utile dans ma situation presente.
J'ai menti, ma faiblesse specifique est au niveau des abdos. Lorsque je fait des exercises specifique a cet endroit, les halteres ne sont pas inclus, s'ils le pourraient, ils le seraient.
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est-il utile pour vous de faire muscu barre haltères?
Faire de la musculation est toujours utile. Cela permet de se maintenir en forme, d'éliminer la masse graisseuse et d'avoir une belle silhouette. Mais en krav maga, il me semble que ce n'est pas le plus important. Ce qui l'est, c'est la rapidité dans les déplacements et les mouvements, les réflexes, la détermination et l'explosivité dans les frappes. Donc je propose de pratiquer un musculation sans excès pour travailler sa force et des séances de frappe.