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Forums par thèmes => Condition physique => Discussion démarrée par: ShenLOng le avril 20, 2017, 13:58:05 pm

Titre: Epaule, tendons et damnation..
Posté par: ShenLOng le avril 20, 2017, 13:58:05 pm

Bonjour à toutes et tous, s'il y a de skines et osteo dans le coin, ou si c'est du vécu, quelqu'un aurait un programme de rééduc de l'épaule?  :)
Merci par avance !

Titre: Re : Epaule, tendons et damnation..
Posté par: didiersksr le avril 24, 2017, 22:14:09 pm

Seulement du vécu.
J'ai eu une opération de la coiffe des rotateurs sur les deux épaules. J'ai remusclé en courant presque tous les jours une demi-heure (j'aime pas ça #larmes# ) pendant 2 mois en tenant des bâtons de 40 cm dans chaque main. C'est revenu en douceur sans forcer.

Titre: Re : Epaule, tendons et damnation..
Posté par: ShenLOng le avril 24, 2017, 22:35:21 pm

Merci à toi ! pas mal l'idée de courir avec des batons :) :)