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Etirements coups de pieds
Cantrill:
Je voudrais quelques conseils pour améliorer ma souplesse pour me permettre de progresser dans mes coups de pieds,les donner à l'aise,car je ne suis pas souple #papy# et je voudrais pouvoir donner des kick à la tête sans trop de problèmes >-(|.Je sais qu'il y a de la souplesse mécanique mais si y'a moyen de le faire plus facilement ça m'aiderait.
Merci :-o~
Karuna:
Pour atteindre la tête quand on n'est pas souple .... deux solutions
Monter sur la table ou lui péter les jambes pour qu'il se retrouve à hauteur :P
Restons sérieux, nombre d'Arts Martiaux préconisent les techniques de jambes à mi-hauteur donc c'est bien de pouvoir monter haut mais il ne faut pas faire de fixations >-(|
Elucidator:
Faut aussi tenir compte de ton âge, de ton niveau de pratique et
de ta discipline !
Comme le dit Karuna, un bon coup de pied dans les jambes ou dans les côtes sera toujours plus efficace en pratique de self-defense pure.
Mais je comprends facilement l'envie de mettre quelques ''mawashi geri jodan'' (coup de pied circulaire à la tête du Karateka)... Ces coups de pied hauts apportent de grandes sensations quand ils passent.
Franchement il n'y a pas de secret... Faut bosser dur et tous les jours ! Reprends les exercices que tu fais à l'entraînement...
Quand tu regardes la télé par exemple, tu en profites pour faire quelques assouplissements. Je préconise plutôt le travail des ischio-jambiers et des adducteurs, mais il ne faut rien négliger.
Travaille toujours doucement en décontraction et respiration.
(pas de mouvements brusques !) Et fais attention à ton dos (droit).
Si tu en fais tous les jours tu va sentir rapidement les progrès et ça va te motiver.
Pour lancer tes coups de pied, commence par ne pas te crisper.
Imagine que c'est ta hanche qui frappe, le pied suivra. Observe et écoute les anciens. #papy#
Karuna:
--- Citation de: Elucidator le novembre 15, 2009, 18:15:13 pm --- Ces coups de pied hauts apportent de grandes sensations quand ils passent.
--- Fin de citation ---
Ile en apportent aussi quand ils ne passent pas :D
Taykeri:
C'est super facile :D
Dès que je suis arrivé au tae Kwon Do ( 9 ans ) j'arrivait a les faire.Bref, pour les exercices y'a un travail que presque toutes les disciplines font, c'est a dire que tu t'assied par terre, le dos droit, et tu ecarte les jambes de chaque coté au maximum.
Ensuite tu essaye de toucher tes pieds en tirant un peu de chaque côté. :-o~
Ensuite pour les coups de pieds a la tête il faut bien pencher son corps horizontalement ( je demande pas a voler non plus :-o~ ... ).
J'espere avoir aidé ;)
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