Fajin : La puissance explosive

[BloodyRoots]

"Fajin" est le terme chinois pour dire "force ou puissance explosive".  Je vois souvent des formes/katas qui sont fait correctement, mais avec un certain manque de puissance
Exemple:
kata hibino
ou encore:
Pattern Yoo-Sin


Souvent associés aux arts internes, un bon fajin ressemblerait plutôt à cela:
Chen Xiaowang -fajin


Cherchez-vous à développer cette puissance explosive dans vos techniques?  Quelle est votre approche pour atteindre ce but?

[Synthra]

J'essaye mais c'est super dur! Mon maître m'explique que tous vient du mouvement des hanches, un bon coup de poing n'utilise quasiment pas le bras, c'est les hanches qui travaillent.
Si j'arrive à l'insérer dans les Tao se serait pas mal! C'est la dernière étape de l'apprentissage: d'abord le schéma technique, puis les petits détails, qualité des positions suivies de la fluidité du Tao et pour finir le Fajin. (J'ai oublié la respiration!)

[aetius]

 Pour le fajin ou hakei des arts okinawaiens, la troisième vidéo de notre ami Bloody, en est une illustration intéressante. Par contre pour les autres vidéos, on ne pas vraiment parler de fajin (dont je crois que de tête, une idée plus précise, serrait "faire jaillir la force"), surtout la première, car le pratiquant est trop contracté et ne fait jaillir aucune force, si ce n'est dans ses articulations.

 Comme vidéo intéressante de faijn, tu as aussi :

Master Chen Yu - Tui Shou Applications / Мастер Чэнь Юй - Туйшоу

 et

Shaolin White Crane Kung Fu 3 & 4 DVD Preview

là, vu que c'est okinawaien, on parle plutôt de hakei :

Okinawa Goshukan Karate

àSynthra: c'est vrai que c'est pas facile, en plus il existe plusieurs types de fajin, diverses manières de faire sortir la force, ça peut être en fouet (comme en grue), où comme l'explosion d'une grenade, comme dans cette vidéo:

Lu Baochun

 en plus, certains styles, n'utilisent pas la hanche comme élément moteur, mais la taille.

 Petite correction des liens.

[Le promeneur]

ma modeste participation quelques exercices pour la "recherche"

1)




2- descendre le corps, amener la hanche droite vers l’arrière,
lever le bras droit.
3- remonter le corps, ramener la hanche droite vers l’avant,
frapper avec la main droite (aider d’un « appuie » de la main gauche),
impulsion au sol du pied gauche pour  renvoyer vers le haut

2)
« masser le sol » !

-   A) poids du corps arrière, talon avant
-   B) poids du corps réparti, plat
-   C) poids du corps avant, pointe
-   et on recommence (effet de balance)

-> ICI

"force ou puissance explosive" pour moi ne veut pas dire dur ou raide mais souple pour plus d'efficacité


     

[ihadjatom]

déjà il faut séparer ceux qui pratique les kata de façon artistiques et ceux qui les pratiquent assidument.
Beaucoup (comme moi au début) réalisent des kata comme des enchainements de mouvements, sans le ressentie, la compréhension physique et mentale que demande leurs exécutions.


L'explosivité c'est produire un mouvement de vitesse et puissance maximal à partir d'un état immobile. Tout se passe dans la capacité à ressentir le mouvement de son corps, d'où la nécessité d'être décontracté car la décontraction des muscles permet en un temps très court une meilleur mobilisation des muscles.

Pour ma part j'aime beaucoup le ressentie. Par exemple dans l'exécution d'un simple atemi, le faire à vide, c'est à dire sans intention, force. Sentir l'équilibre du corps, le déplacement des pieds, des hanches des épaules et véritablement sentir que tout le mouvement est transmis au bout du bras.
Ensuite au fur et à mesure, j'essaye d'ajouter plus ou moins de force et/ou de vitesse suivant le type de mouvement.


 

[Le promeneur]

Tout se passe dans la capacité à ressentir le mouvement de son corps
Sentir l'équilibre du corps, le déplacement des pieds, des hanches des épaules et véritablement sentir que tout le mouvement est transmis au bout du bras.

Ce que je commençai a vouloir aborder dans le sujet que j'avais ouvert mais dont j'ai été démotivé 

[loluchimata]

J'ai beaucoup de fajin dans les pantalons.

[BloodyRoots]

J'ai beaucoup de fajin dans les pantalons.

Super pratique en situation d'auto-défense 

[jayWC]

Le troisième vidéo est drôlement impressionnant ! Pour ma part je n'arrive pas encore à intégrer de vrais Fajin dans mon Tai Chi, mais c'est sans doute quelque chose qui prend du temps à comprendre ! 

[Hussard de la mort]