Votre Entrainement...

[Tchouki]

Bonjour à tous,

J'aimerai savoir si -en dehors de vos heures d'entrainement collectif- vous vous entrainez, et si oui, quel est-il ?

Priviligiez vous uniquement, ou combinez-vous la cardio, entrainement technique... ou autres?
Et quels sont les exercices que vous affectionnez le plus ?

[aries]

je fais des katas, un peu de sac quand il fait plus chaud ( mon sac est dans ma cave et on a encore des températures négatives)

de la muscu 2/semaine surtout dos

[ihadjatom]

cardio tous les jours. simplement j'alterne entre course sur sol mou/dur, velo et piscine l'été. En gros 45 min tous les jours minimum.

Après je fais aussi des séances de muscu 4 par semaine et surtout des séances de d'étirements et de stretching car je recherche la souplesse plutôt que la puissance pur ou la gonflette.

Pour ma part c'est plus une hygiène de vie pour pouvoir pratiquer le plus longtemps possible dans les meilleurs conditions.

[lsd]

je fais des katas, un peu de sac quand il fait plus chaud ( mon sac est dans ma cave et on a encore des températures négatives)

de la muscu 2/semaine surtout dos

eceque tu associes les mouvements de ton  karaté avec ta pratique du sac   

[mike]

moi c'est footing d'1 heure le dimanche et muscu 3 fois par semaine avec quelques reprises au sac.

[aries]

eceque tu associes les mouvements de ton  karaté avec ta pratique du sac   

ça dépend si je veu booser technqieu ou me défouler

j'esssaie de rester technique pour les pieds, , mais pour les poing pour aito ,  j'essaie de conserver une garde donc  il n'y a pas trop de ikité

[lsd]

ça dépend si je veu booser technqieu ou me défouler

j'esssaie de rester technique pour les pieds, , mais pour les poing pour aito ,  j'essaie de conserver une garde donc  il n'y a pas trop de ikité

hummmmmm 

[aries]

je te perçois dans le doute mister Lsd 

[lsd]

tu préferes ça  ou bien 

[mike]

sinon pour ceux qui veulent s'etrainer en plus de leurs entrainement en club, je leur conseil d'aller là : http://www.e-s-c.fr/seances-entrainement.htm.

en bas de la page y a une series de seances consacré à la préparation physique en boxe