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La préparation physique pour le MMA
mmafightsport:
--- Citation de: fleck le août 08, 2011, 19:57:53 pm ---Et bien un circuit training est une excellente chose, seulement évite d'enchainer des exo qui utilise les mêmes groupes musculaires en priorité. Je ne suis pas sûr que faire du développé couché puis incliné ou décliné à la suite soit bon. Par contre +1 pour le travail aux haltères même si tu chargeras moins ça te permets d'équilibrer ta droite et ta gauche.
--- Fin de citation ---
Tu as raison je vais privilégier le travail avec haltère lors des circuits training qui au passage développe beaucoup plus les avant bras
fleck:
le travail aux haltères t'oblige à stabiliser ta charge de façon individuelle à gauche et à droite ce qui entraine un travail de plus de muscles dans le bras et l'épaule. Quand aux avant bras tu peux aussi lors de la monter faire tourner l'haltère comme quand tu donnes un direct.
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