Travail sur l'explosivité

[Yôdo]

Helloo !

Je me suis souvenu récemment d'un conseil qu'on m'avait donné au karaté :

"Tu es calme, souple, et d'un coup, tu pars, tu tapes dans le même mouvement puis tu reviens en garde".

Je leur avait demander comment je pouvais amélioré ca chez moi mais la réponse ne ma pas trop convaincu :

Sprint sur courte distance, série de 10 pompe*10 avec 5s de pause entre chaque série et m'entrainer sur un punch in ball au "je pars-je reviens".

Ces conseil sont-ils réellement valable?

Merci d'avance, Ciao!

[Karuna]

Ces conseils sont toujours bons à prendre  mais ne correspondent pas un travail sur l'explosivité
Je pense que des p'tits copains te donneront ici d'autres conseils   
Moi ... je suis hors jeu, je pars animer un stand toute la journée au forum des associations à Brétignolles sur Mer  .................. mais on poura en reparler demain si tu as encore besoin 

[Le promeneur]

Sprint sur courte distance, série de 10 pompe*10 avec 5s de pause entre chaque série et m'entrainer sur un punch in ball au "je pars-je reviens".

s'il n'y avait que cela a faire ce serait simple !
pour ce que tu recherches, c'est un travail complexe qui demande autre chose. Travail de la souplesse, recherche de la sensation, travail de la coordination de tout le corps, pieds, jambes, bassin, colonne, bras, main.

  

[Yôdo]

@ Le promeneur : Ta réponse m'a encore plus embrouillé^^

Nan, sérieusement je me doutais bien que ca ne suffisait pas, reste à savoir quoi faire alors.
Pour être explosif, je pense que le gainage est déconseillé.

Bref flou total, HELP!

[ombre en plein jour]

Tout à fait d'accord avec Karuna et Le Promeneur.

La réponse du Promeneur est très claire et précise, mais si tu n'as pas l'habitude de ce genre de travail, c'est difficile à comprendre. Il ne faut pas se laisser impressionner par le mot. Il peut être trompeur. En fait, il faut travailler tout ce que dit le Promeneur sans chercher à être explosif; cela risquerait d'inhiber plutôt que d'aider. L'explosivité viendra sans que tu y penses.

Le gainage est conseillé. Par contre ce n'est pas forcément intéressant de faire des pompes comme un forcené.

Il est toujours mieux d'avoir une bonne condition physique, mais l'explosivité n'est pas une conséquence de la condition physique. L'important, c'est coordination et connexion (connexion des différentes partie du corps par la chaîne articulaire et par rapport à l'enracinement).

Et avant tout: le relâchement. Cela parait paradoxal, mais si tu mets trop de force au début, tu vas aller contre l'explosivité.

Il faut que quelqu'un te montre ce genre de travail.