machine pour pratiquer les grand écart ... bon ou mauvais ?

[Nostra]

N'oublie pas que la souplesse pour les coups de pieds d'à peu près tous les muscles des jambes, ne néglige donc pas les autres étirements (fessiers, ischios, mollets, cuisses, ...)
En plus de ça, il y a l'ouverture des hanches qui joue. Pour ça, j'aime beaucoup l'exercice en bas de cette page.

Sinon, je n'ai jamais essayé cette machine. Ce que j'aime bien c'est qu'elle à l'air de bien soutenir les genoux et t'oblige à faire l'étirement correctement.

[Neant]

pour moi ces machines c est de la daube !! perso c est contre nature completement c est hors martial !! apprendre a faire le gd ecart ca sert a rien pour frapper les nuages ouais moi je prefere un bon coup de pied lateral dans le plexus bien puisant qu un coup a la tete qui efleurera a peine !!au pire tu travailleta souplesse progressivement avec des exercises progressifs

[Nostra]

La souplesse est toujours utile.
Ton coup de pied latéral, si tu n'es pas foutu de lever ton genou plus haut que la ceinture en voulant frapper le plexus, bah il ne servira pas à grand chose...

Puis n'est-ce pas une question de goût/priorités/situation?

Et si tu allais expliquer à Mirko Cro Cop que sont high kick craint, qu'il vaut mieux un bon latéral qui roxx?
Il se ferait sûrement une joie de te démontrer le contraire, hé hé.

Au passage, je suis un gros fan des coups de pieds latéraux, mais combien de fois en ais-je éviter par un simple désaxement...

[fulleur]

voila  ce que la souplesse apporte

un muscle souple est plus explosif,relacher,rapide  etc..

[fulleur]

La machine donne en plus l'angle d'ouverture... Je suis actuellement a 130 degré ce qui est plutôt petit comme écart.. Je pensais essayer d'ajouter 5 degré par mois pour me rendre éventuellement autour de 180..

Mais ayant atteind la mi-vingtaine, je me demande si c'est encore possible pour moi de faire le grand-écart.. mais surtout, je me demandais ce que vous pensiez de ses machines ? Bonne ou mauvaise chose ?

la machine n etire que l interrieur,pour les coups de pied,il faut etiré tout les muscle (lateral,facial,genoux plier,ishio,hanche,dos etc...)

[lsd]

 

[atama]

J'ai un  ami  quiavait  ce genre de machine,j'aimepas  du  tout, cela m'a semblé mauvais pour le corps.
Perso de préfère lesétirements  classiques et quand onest  bien chaud, avec l'aide d'un partenaire pour aller plus loin.
Idem dans  le sable qui progressivement accentue l'écart.

Pour les furieux : sur parquet:  les deux pieds chacunsur une serviette, ça  glisse etpermet d'aller plus loin...aie ( faut être bien chaud et déja bien étiré)

[Neant]

beh nostra tout dépend de la puissance de ton adversaire ... moi en terme de souplesse je n ai pas de probléme je fais le grand ecart sans problème ms quand je vois ca

je me di a quoi ca sert a toucher les oiseaux !!! faut arreter le spectacle et revenir a l efficacité!!!

[Nostra]

Tu es au courant que Karate Kid, c'est un film?
Quand je vois le nombre de KOs par high kick dans les compétitions (voir la vidéo de Fulleur page précédente), je me dis que oui, bien placé, un high kick, c'est efficace.
Tout est une question de timing, quelle que soit la technique...

[fulleur]

quand tu peux plus,tu peux moin aussi


mais pas l inverse