Les 5 Tibétains

[keikoken]

Connaissez vous cette série d'exercices ?

Elle est connue pour maintenir en condition physique !

J'ai essayé : très bien pour le gainage et la souplesse articulaire.

Je la recommande : 

Voici un extrait vidéo qui démontre le tout et un lien sur l'historique de cet exercice.



http://www.art-energy.ch/5ti.html

[maxxx]

Spécial cet entraînement.

C'est vrai que ces mouvements font travailler un maximum de muscles et d'articulations. Niveau gainage, les levés de jambes semblent super efficaces.
C'est à essayer.

Merci bien pour cette vidéo keikoken. 

[Karuna]

  Hé les mecs, vous avez vu comment çà fini 
NAMASTE ........... il est de chez nous le lascard .................. mais enfin il craint le gus .... franchement un tapis persan sur la plage 
Il doit fumer du Libanais tressé ... ou quelque chose de pas catholique 

Sinon les p'tis exos sympa, çà mange pas de pain d'en faire une tite série à chaque cours   

[maxxx]

C'est bien vrai.

Mais perso, par principe, j'aurais évité le maillot poutre apparente bleu sur la plage sur le tapis tout trempe.

Mais je comprends qu'il faille transmettre le message zen restons zen dans cette vidéo.

[lsd]

je m'attendais a ce que la vague viens  l'emporter  avec son tapis helas    eceque il a rencard avec sa ptite amie pour se préparer ainsi 

[keikoken]

c'est vrai qu'il a une dégaine d'enfer mais c'est la seule vidéo que j'ai trouvé qui explique bien ...

 

[Le singe pratiquant]

  Ok si on oubli le gars et son speedo les exercices sont bons. Le Crabe en particulier.