dans le froid glacial du tibet

[lsd]

Une chronique raconte  que les lamas tibétins pouvaient restés assis sur la glace sans vêtements grace à un exercice respiratoire et pouvaient ainsi gardés  la chaleur de leurs corps ...
1/ Sasseoir confortablement ,le dos bien droit
2/ boucher la narine gauche et inspirer le plus possible par la narine droite
3/boucher la narine droite ,retenir son souffle en appuyant le menton sur la poitrine ,le cou bien fléchi
4/ continuer à retenir son souffle, puis expirer progréssivement par la narine gauche
5/ toujours inspirer par la narine droite et expirer par la narine gauche

[Synthra]

Je vais essayer dan la journée 

[lsd]

..... D'une manière douce 

[Hussard de la mort]

je pense ce à quoi tu fais allusion est une pratique appelée Tummo ou gtum-mo en tibetain, candali en sanskrit.
c'est une pratique avancée du bouddhisme tibétain et un peu plus élaborée que la technique que tu mentionne car elle implique des visualisations complexes et une grande expérience de méditation.
La pratique que tu mentionne c'est vrai quelle amène une chaleur corporelle mais pas autant que le tummo.

2 yogis russes pratiquant le tummo


un lama en parle

[lsd]

"Tummo ou gtum-mo"jconnais pas ,/les techniques de visualisation ,je connais un peu comme tout le monde ,..
c'est vrais que la technique que je cite est simple et je pense sans danger pour tout amateur qui voudrais   expérimenter a condition d'aller doucement .......