Astuces mental, depassement de soi

[cece1313]

  Bonjour à tous,je me demandais si il y avait des astuces pour se dépasser: du style quand je fais des abdos, je me dis j'atteint les 100, puis les 130, puis les 150 etc en me disant je peux bien en faire encore 20 , que je compte dans ma tête.

[Karuna]

  Bah ouai, apprends à compter jusque 200 ......... dans un premier temps 

[Neant]

cece1313 moi je pense que tu dois d'abord fixer des petites series d'abdos , genre 3 série de 30 puis au fur à mesure augmenter jusqu'à attendre 6 séries de 30 dans un premier circuit puis lorsque tu auras maitriser ce circuit alors tu pourras en rajouter un autre dans la journée.
se dépasser est une bonne chose mais faut pas que ca soit brutal , tu fais d'abord 3 séries de 30 et deja si tu galeres alors attends un peu pour fair d'autres series , il faut y aller en souplesse et avec patience et t'obtiendras de bons résultats.
j espere t avoir aidé!
ciao

[cece1313]

  Quand je suis chez moi d'accord, c'est vrai se fixer une difficulté supplémentaire à chaque fois semble bien. Là j'ai oublié de préciser c'est pendant les cours de boxe thai. Le prof, au fur et à mesure de l'année ( et en fonction des vacances) augmente en difficulté les entrainements et j'arrive pas à tout faire. C'est le prof qui fait sa série. Peut-etre d'autres astuces du style serrer les poings?

[Neant]

apres le prof doit tenir compte que chaque personne a son propre potentiel mais toi tu dois essayer de travailler à coté chez toi!
comment ca serrer les poings?

[sambobelgique]

  Quand je suis chez moi d'accord, c'est vrai se fixer une difficulté supplémentaire à chaque fois semble bien. Là j'ai oublié de préciser c'est pendant les cours de boxe thai. Le prof, au fur et à mesure de l'année ( et en fonction des vacances) augmente en difficulté les entrainements et j'arrive pas à tout faire. C'est le prof qui fait sa série. Peut-etre d'autres astuces du style serrer les poings?

au contraire faut rien serrer du tout et surtout bien te concentrer sur ta respiration

[maxxx]

Mon astuce c'est de me dire "j'ai pas mal, j'ai pas mal, j'ai pas mal, ..."

Ca embête tous les autres, mais je tiens un peu plus longtemps. 

[Samourai du Crépuscule]

L'astuce c'est la compétition. Si tu veux un jour être plus fort et te démarquer des autres il faut souffrir et avoir une détermination sans failles !! 

[baboche]

Comment se dépasser?  Tu active le clignotant et tu t'engage dans la voix rapide...    Sérieusement, en poussant toujours plus, tous simplement.

Ajoute des difficultés à tes entrainements, rajoute du poids par exemple ou utilise des élastiques. Change ta mentalité.

[lsd]

oyama à travers ses écrits est un exemple type sur le déppasement de soi -méme