Entrainement Seul Hors Dojo ou École

[Skud]

En dehors de mes 3 heures d'entraînement au club:

30 min de muscu/day : pompes, abdos, gainage, un peu de shadow pour revoir certaines tehniques, et une bonne dose d'assouplissement
2h de piscine
1h de vélo d'apart

J'attend que le thermomètre remonte pour re-sortir la corde, et allez faire un peu de course à pied.

[Nostra]

J'attend que le thermomètre remonte pour re-sortir la corde

J'ai déjà testé une séance corde sous une fine averse de neige, c'est revigorant! 

[fleck]

Faire travailler tout les jours les mêmes muscles ce n'est pas un peu contre productif ?  

[Skud]

Faire travailler tout les jours les mêmes muscles ce n'est pas un peu contre productif ?  

Ba ça dépend ce que tu cherches, perso je cherche pas à augmenter "la taille de mes muscles", j'essaie juste de les maintenir en bonne forme ^^ Mais, c'est toujours bien un jour de repos.

Et respect Nostra, je suis trop frileux pour faire ça ^^

Et quand je voit l'entraînement quotidien des thaïlandais...nan nan c'est pas contre productif  ^^ Juste une habitude à prendre

[fleck]

C'est interessant comme remarque je demanderai conseil à mon prof

[lsd]

A oui, c'est la grande classe de faire République / Châtelet en kiba dachi tout en tenant la barre dans le métro 

1mn 25 s 
Kung Fu Lesson in the metro of rome

[Le promeneur]

Pour le peu de fois que j'ai pris le métro, il me semble que ce serait pas mal pour faire de la place 

[jumplex]

Pour seulement 2 heures de "cours" par semaine (mon horaire me permet pas plus ), Je fais environ 4 heures de travail chez moi. Ça inclus des formes et surtout un gros travail des bases et des exercises pour renforcer le corps.

[maxxx]

Vive les études !!!
Une heure voir 1h30 au dojo par semaine. Et sûrement tout autant d'entraînement dans ma chambre.

Ah comme c'était bien quand j'étais au lycée.

[manberna]

perso l'entrainnement que je fais seul chez moi, c'est un peu de renforcement musculaire le week end, je travail mes rotations au golf, et sinon c'est boxe sur wii lol  ça fait moin mal  .mdr.