Bonjour à tous,
Voici une réflexion qui décrit une méthode d'entrainement pour ma propre pratique. Je vous la partage pour vous en faire profiter
Le tao de la marche martialeSouvent les formes martiales dans le kung-fu sont statiques. Pour pratiquer les déplacements, le pratiquant réalise des « lignes » de Ma Bu, Gong Gu et autres positions (basse, haute, longue ou courte). Les Tan Tui ou jambes bondissantes sont des lignes généralement répétées trois fois. Selon les traditions nous en trouvons dix et douze. Par exemple, l’école YMAA propose douze Tan Tui. Il est possible de qualifier le Tan Tui et autre Tao de marche martiale codée et courte. Codé parce que les formes de mains et de jambes sont fixées. Courte parce que généralement chaque Tan Tui est composé de trois à six répétitions de la même séquence pour une ligne. De nombreux éléments de ces formes martiales peuvent être inclus dans la marche martiale.
Suite à ces précisions, qu’est-ce que la marche martiale? La marche martiale se pratique généralement en ligne droite, si possible sur une longue distance. Le but est de parcourir un chemin en exécutant des postures martiales. La marche martiale possède différentes caractéristiques et s’incorpore dans la pratique de nombreux arts martiaux. La marche longue possède, entre autres, les caractéristiques suivantes :
1. elle peut être codée ou non. Un Tan Tui est une marche martiale codée. Une marche martiale codée est composée d’éléments fixes et déterminés à l’avance. Une marche martiale non codée permet au pratiquant d’effectuer une posture à sa guise à chaque fois qu’il avance;
2. elle peut être courte ou longue. Une marche martiale devrait préférablement être longue et s’étendre sur une période minimum de 20 minutes. Une marche courte est aussi possible en sélectionnant une série de mouvements;
3. rapide, lente, semi-stationnaire et mixte. Une marche martiale se pratique à différente vitesse en fonction des préférences du pratiquant;
4. seul ou avec partenaire. La marche martiale se pratique généralement seule. Il est possible de travailler la marche martiale avec un partenaire. Dans cette figure l’un des deux protagonistes avance et l’autre recule. L’un prend le rôle de la personne qui attaque et l’autre de la personne qui se défend;
5. linéaire ou non linéaire.
Les bénéfices de la marche martiale sont nombreux. On y retrouve entre autres les bénéfices suivants :
1. développement de la capacité cardiovasculaire;
2. augmentation de la concentration;
3. amélioration des différentes positions pratiquées.
