Tout sur la souplesse

[sabre orientale]

  Alors voila j'aurais aimé que l'on répertorie ici Tout ce qui caractérise la souplesse:
articulaire,musculaire,comment retrouver sa souplesse de jeunesse,étes vous souple et comment l'étes vous devenu? etc...
Je vous remercie

[papounet]

Pour ma part :
Yoga et méthode lafay

[nyergk]

faut insister mais pas forcer en faisant du stretching, sinon on peut se blesser gravement (bloc operatoire,etc...)

[maxxx]

A la fin de chaque entraînement étirements, assouplissements. Le grand écart vient au bout de quelques semaines si tu en fais régulièrement.
Mais surtout ne jamais forcer en croyant que l'on progressera plus vite. Au contraire, le risque de blessures est plus important et après c'est l'immobilisation.

[papounet]

A la fin de chaque entraînement étirements, assouplissements.
Le grand écart vient au bout de quelques semaines si tu en fais régulièrement.
Mais surtout ne jamais forcer en croyant que l'on progressera plus vite.
Au contraire, le risque de blessures est plus important et après c'est l'immobilisation.

Perso je fais comme dans la méthode lafay...
Les 35 techniques d'assouplissement pendant 5-10 sec chaque position.
L'échauffement cardio
L'entrainement
Puis les mêmes 35 techniques pendant 1 min pour chaque position après l'entrainement

Ensuite dans la semaine je fais en supplément des séances de yoga.