Les échauffements : Est vraiment utile ??? + 1 Cadeau !!!

[Bruno Bandelier]

Bonjour à toutes et à tous,

Vous savez tous qu'il faut s'échauffer avant un entraînement, mais savez vous pourquoi et surtout comment?

Je vous ai préparé une surprise  

Un livre sur les échauffements :  L'ABC des échauffements

avec en bonus une vidéo exclusive de 30min sur les échauffements.

C'est cadeau !!!
vous pourrez télécharger le livre directement sur votre ordinateur  

Voici le lien.

http://karate-blog.net/les-echauffements-est-ce-bien-utile/

A+
Bruno

[Bruno Bandelier]

Bonjour les amis,

Alors pas de réaction??? Je suis très surpris. Dois-je en conclure que vous ne vous échauffez pas, ou que pour vous le sujet ne mérite pas qu'on s'y attarde.

Pourtant il faut savoir que tant que le corps n'est pas suffisamment chaud, il ne peut pas travailler à un rythme soutenu. Or pour que l'entrainement permette une progression, il faut qu'il soit assez soutenu. Si vous vous entrainez sans échauffement, vous travaillez bien en dessous de vos possibilités réelles et vous engendrez de la fatigue au lieu de déclencher le processus d'adaptation qui permet le progrès.

A+
Bruno

[Nnrd94]

je viens d'arriver sur le forum......merci pour "l'ABC DE L'ECHAUFFEMENT", je trouve sa utile depuis que je me suis blesser ^^

[fulleur]

j ai deja se qu il faut

[papounet]

Bruno, fulleur viens de te donner une piste 

L'échauffement en musique c'est quand même mieux !!!

Car un silence religieux pour un travail dynamique, ça craint un max comme dirait ma fille. Cette phrase résume bien ma pensée.

Tu peux t'inspirer du body karaté 

[shototaï]

Sans vouloir t'offenser Bruno, beaucoup ici ne t'ont pas attendu pour apprendre à s'échauffer 

[Lexan]

Alors pas de réaction??? Je suis très surpris. Dois-je en conclure que vous ne vous échauffez pas, ou que pour vous le sujet ne mérite pas qu'on s'y attarde.

Non, le sujet est interessant et je pense que personne ici ne neglige cette phase fondamentale, meme s'il se heurte a un point crucial que tu dois bien connaitre, a savoir que l'echauffement doit etre adapte a la pratique... Un echauffement bon pour l'un ne sera pas forcement pour l'autre.

Par exemple dans mon cas un entrainement de lutte devra reserver une part tres importante a la preparation de la nuque et des chevilles tres solicitees, notamment en torsion. Pareil pour les arts de luxation...

Je prefere donc, meme si je ne doute pas de ta competence, me referer plutot aux conseils des professeurs des disciplines que j'etudie...


Lex

[Bruno Bandelier]

Bonjour à tous,

Pour le Body-Karaté, je suis également professeur de Body-Karaté et c'est vrai que c'est super sympa. Mais ce n'est pas vraiment l'objet de mon blog.
Mon livre est juste une piste, rien empêche d'y mettre de la musique.

Vous trouverez ici des vidéos de Body Karaté que nous avons fait au club : Vidéos Body Karaté

On pourrais ouvrir un sujet sur le Body Karaté, je suis sur qu'il y aurait des débats 

A+
Bruno

[Bruno Bandelier]

Sans vouloir t'offenser Bruno, beaucoup ici ne t'ont pas attendu pour apprendre à s'échauffer 

Donc pour toi, il ne faudrait plus en parler 

Je me doute bien que la plupart des membres de Webmartial connaissent les échauffement. Mais, sache qu'il n'y a pas que des experts qui parcours les forums. Certains, même s'ils n'interviennent pas, recherchent des infos.
En outre, je pense qu'il faut toujours se remettre en question, même sur ce que l'on sait ou que l'on croit savoir faire.

A+
Bruno

[shototaï]

Donc pour toi, il ne faudrait plus en parler

Si...ceux qui veulent .

Mais tu as l'air chagriner que l'on ne se précipite pas pour te féliciter de ton travail 

je pense qu'il faut toujours se remettre en question

Peut être que tu devrais