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Les échauffements : Est vraiment utile ??? + 1 Cadeau !!!

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Bruno Bandelier:
Bonjour à toutes et à tous,

Vous savez tous qu'il faut s'échauffer avant un entraînement, mais savez vous pourquoi et surtout comment?

Je vous ai préparé une surprise  :)

Un livre sur les échauffements :  L'ABC des échauffements

avec en bonus une vidéo exclusive de 30min sur les échauffements.

C'est cadeau !!!
vous pourrez télécharger le livre directement sur votre ordinateur   ;-)p

Voici le lien.

http://karate-blog.net/les-echauffements-est-ce-bien-utile/

A+
Bruno

Bruno Bandelier:
Bonjour les amis,

Alors pas de réaction??? Je suis très surpris. Dois-je en conclure que vous ne vous échauffez pas, ou que pour vous le sujet ne mérite pas qu'on s'y attarde.

Pourtant il faut savoir que tant que le corps n'est pas suffisamment chaud, il ne peut pas travailler à un rythme soutenu. Or pour que l'entrainement permette une progression, il faut qu'il soit assez soutenu. Si vous vous entrainez sans échauffement, vous travaillez bien en dessous de vos possibilités réelles et vous engendrez de la fatigue au lieu de déclencher le processus d'adaptation qui permet le progrès.

A+
Bruno

Nnrd94:
je viens d'arriver sur le forum......merci pour "l'ABC DE L'ECHAUFFEMENT", je trouve sa utile depuis que je me suis blesser ^^

fulleur:
j ai deja se qu il faut

papounet:
Bruno, fulleur viens de te donner une piste  ;-)p

L'échauffement en musique c'est quand même mieux !!!

Car un silence religieux pour un travail dynamique, ça craint un max comme dirait ma fille. Cette phrase résume bien ma pensée.

Tu peux t'inspirer du body karaté  #idee#

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