moi j ai été introduit à la musculation par des culturistes donc je travaille beaucoup avec machine et poids libre , je fais aussi de l isometrie .
J ai vu que j avais progréssé en force et en vitesse ca peut paraitre paradoxale mais si tu veux je découpé mon entrainement de cette facon :
1h musculation / fitness
1h techniques JKD ( poings , pieds , deplacements )
1h application combat
ce qui fait que j entrainais mon corps en premier lieu avec la musculation mais avec l entrainement technique et tecnicotactique derriere je ne devenais pas lourd et je travaillais mon corps musclé en vitesse.
la musculation m a aidé aussi en cardio car j habituais mon corps à la haute intensité car les squats , les poids libres et autre entraine mon coeur et en combat j ai vu une nette amelioration .
mais en puissance (force+ vitesse ) j ai enormément progréssé
