Auteur Sujet: This is not JKD!!!!  (Lu 11658 fois)

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  • Jeune dragon
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Re : This is not JKD!!!!
« Réponse #40 le: septembre 24, 2011, 11:04:45 am »
moi j ai été introduit à la musculation par des culturistes donc je travaille beaucoup avec machine et poids libre , je fais aussi de l isometrie .

J ai vu que j avais progréssé en force et en vitesse ca peut paraitre paradoxale mais si tu veux je découpé mon entrainement de cette facon :
1h musculation / fitness
1h techniques JKD ( poings , pieds , deplacements )
1h application combat

ce qui fait que j entrainais mon corps en premier lieu avec la musculation mais avec l entrainement technique et tecnicotactique derriere je ne devenais pas lourd et je travaillais mon corps musclé en vitesse.

la musculation m a aidé aussi en cardio car j habituais mon corps à la haute intensité car les squats , les poids libres et autre entraine mon coeur et en combat j ai vu une nette amelioration .
mais en puissance (force+ vitesse ) j ai enormément progréssé

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Re : This is not JKD!!!!
« Réponse #40 le: septembre 24, 2011, 11:04:45 am »
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