Auteur Sujet: cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...  (Lu 2407 fois)

Hors ligne MaitrePates

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Bonjour a tous, je suis nouveau sur ce forum, je m'y suis inscrit pour vous demandez des renseignements.
J'ai 25 ans et je n'ai jamais fait de sport, ça commence a me prendre l'envie de me bouger un peu.
J'ai de gros soucis de douleurs dorsale et mon ostéopathe m'a dit de me renseigner dans les disciplines d'art martiaux pour trouver un moyen de me soigner efficacement. En effet je suis victime de tensions dans toute la région lombaire qui traduit une sorte de stress et surtout un problème de posture selon lui.
Donc voila j'aimerai trouver un sport qui m'apporte souplesse, détente, qui m'aide a aller mieux physiquement mais aussi mentalement et qui m'aide a reprendre confiance en moi et tout et tout...

Vous comprendrez donc que ma démarche sportive serait donc plutôt médical et j'aimerai aussi trouver quelque chose pour débutant, qu'on puisse commencer doucement et que je n'abandonne pas au bout de 2 séances...

D'après le peu que j'ai lu je sais déja que je dois m'orienter vers une discipline dite "interne" mais laquelle serait la plus utile et efficace?

merci de votre aide

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Hors ligne Poulpe Radieux (munsao)

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Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #1 le: octobre 06, 2011, 15:17:25 pm »
pilates do?
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Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #2 le: octobre 06, 2011, 15:35:52 pm »
Salut,

ben c'est toujours délicat le dos et il est toujours fortement mobilisé en sport.
Si c'et vraiment uniquement du stress, pas de déplacement ni tassement des vertebres, ben le Tai-Chi ou le Yoga pour les posture et la détente des musles et de l'esprit.
Je te conseillerais aussi de la natation. Basique, pas martial mais efficace.

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Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #3 le: octobre 06, 2011, 16:45:17 pm »
Non martial

- Pilates  ;-)p
- yoga pour le dos (certaines personnes offre ce type de cours très efficace dans mon cas)

Martial

- Taï Chi - tous. Particulièrement style Wu (si je me rapelle bien le fondateur du style Wu avais des problèmes de dos et c'est pour cela que son Taï Chi est légèrement penché vers l'avant pour renforcir le dos. Je dis cela de bonne fois, mais je suis pas certains à 100% de ma source).

- Bagua - Tous simplement fantastique pour le dos

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Hors ligne psyco_mantis

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Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #4 le: octobre 06, 2011, 16:50:12 pm »
Non martial

- Pilates  ;-)p
- yoga pour le dos (certaines personnes offre ce type de cours très efficace dans mon cas)

Martial

- Taï Chi - tous. Particulièrement style Wu (si je me rapelle bien le fondateur du style Wu avais des problèmes de dos et c'est pour cela que son Taï Chi est légèrement penché vers l'avant pour renforcir le dos. Je dis cela de bonne fois, mais je suis pas certains à 100% de ma source).

- Bagua - Tous simplement fantastique pour le dos

- Qi Gong

en non martial, je rajouterai le stretching postural
les mots sont inutiles...

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Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #5 le: octobre 06, 2011, 17:14:24 pm »
Oui +

Anti gymnastique
Gymnastique sur table

La gamme des options est vaste!  :S

L'important c'est la compétence de l'enseignant et la connaissance de tes limites pour éviter d'agraver ta blessur et permettre à ton dos de te renforcir en réalisant quelque chose que tu aime.

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Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #6 le: novembre 15, 2012, 15:56:53 pm »
J'ai commencé le viet vo dao pour la meme raison.
L'important est de trouver un AM complet qui te permettra d'appliquer les techniques et postures dont tu te sens capable.
Les AM japonnais sont trés épuré. C'est a toi  a t'adapter a eux et pas l'inverse.

Il faut donc que tu privilégie un AM comme le kung fu ou le viet vo dao...le tai chi est un plus mais ça prendra du temps avant de renforcer veritablement ta ceinture lombaire.
Dans un combat, savoir se battre n'est pas spectaculaire, le prodige est de ne pas avoir besoin d'utiliser ses armes pour protéger ses intérêts. (Maitre Ip Man)

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Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #7 le: novembre 15, 2012, 20:07:50 pm »
je te conseillerais le shintaido!^^

amicalement

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En défense, soyez aussi inébranlable que la montagne.
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Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #8 le: novembre 15, 2012, 21:32:24 pm »
Comme Shaolinmonkey :-D=

J'ai d'affreuses douleurs dans le dos, que je soigne très bien avec la première forme du wing chun.
Et hop!

 


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