Auteur Sujet: cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...  (Lu 2965 fois)

Hors ligne MaitrePates

  • Futur dragon ?
  • *
  • Messages: 1
  • Sagesse: 0
Bonjour a tous, je suis nouveau sur ce forum, je m'y suis inscrit pour vous demandez des renseignements.
J'ai 25 ans et je n'ai jamais fait de sport, ça commence a me prendre l'envie de me bouger un peu.
J'ai de gros soucis de douleurs dorsale et mon ostéopathe m'a dit de me renseigner dans les disciplines d'art martiaux pour trouver un moyen de me soigner efficacement. En effet je suis victime de tensions dans toute la région lombaire qui traduit une sorte de stress et surtout un problème de posture selon lui.
Donc voila j'aimerai trouver un sport qui m'apporte souplesse, détente, qui m'aide a aller mieux physiquement mais aussi mentalement et qui m'aide a reprendre confiance en moi et tout et tout...

Vous comprendrez donc que ma démarche sportive serait donc plutôt médical et j'aimerai aussi trouver quelque chose pour débutant, qu'on puisse commencer doucement et que je n'abandonne pas au bout de 2 séances...

D'après le peu que j'ai lu je sais déja que je dois m'orienter vers une discipline dite "interne" mais laquelle serait la plus utile et efficace?

merci de votre aide

Webmartial - Forum : arts martiaux, sports de combat, mma, free fight, combat libre

Boutique Webmartial
Équipements d'arts martiaux / sports de combat en direct de Chine


Hors ligne Poulpe Radieux (munsao)

  • Masta Poulpe 98e dan
  • Dragon Seigneur de guerre
  • *
  • Messages: 1634
  • Sagesse: 111
  • Ph'nglui mglw'nafh Cthulhu R'lyeh Wgah'nagl fhtan
    • Poulpe Radieux
Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #1 le: octobre 06, 2011, 15:17:25 pm »
pilates do?
"Nothing ever becomes real till it is experienced"
- John Keats
"N'utilisez pas l'esprit d'hier pour percevoir les événements d'aujourd'hui."
- Tchouang-Tseu

Hors ligne aderach

  • Bébé dragon
  • *
  • Messages: 83
  • Sagesse: 5
  • Sexe: Homme
Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #2 le: octobre 06, 2011, 15:35:52 pm »
Salut,

ben c'est toujours délicat le dos et il est toujours fortement mobilisé en sport.
Si c'et vraiment uniquement du stress, pas de déplacement ni tassement des vertebres, ben le Tai-Chi ou le Yoga pour les posture et la détente des musles et de l'esprit.
Je te conseillerais aussi de la natation. Basique, pas martial mais efficace.

A plus

Hors ligne Le singe pratiquant

  • Pratiquant et guide de pratique
  • Dragon apprenti guerrier
  • *
  • Messages: 679
  • Sagesse: 46
  • Sexe: Homme
    • Wudang Principles Québec, groupe de pratique pour artiste dédié
  • Pratiquant de: Gong
Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #3 le: octobre 06, 2011, 16:45:17 pm »
Non martial

- Pilates  ;-)p
- yoga pour le dos (certaines personnes offre ce type de cours très efficace dans mon cas)

Martial

- Taï Chi - tous. Particulièrement style Wu (si je me rapelle bien le fondateur du style Wu avais des problèmes de dos et c'est pour cela que son Taï Chi est légèrement penché vers l'avant pour renforcir le dos. Je dis cela de bonne fois, mais je suis pas certains à 100% de ma source).

- Bagua - Tous simplement fantastique pour le dos

- Qi Gong

Hors ligne psyco_mantis

  • Membre de la Cité
  • Jeune dragon
  • *
  • Messages: 496
  • Sagesse: 27
  • Sexe: Homme
Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #4 le: octobre 06, 2011, 16:50:12 pm »
Non martial

- Pilates  ;-)p
- yoga pour le dos (certaines personnes offre ce type de cours très efficace dans mon cas)

Martial

- Taï Chi - tous. Particulièrement style Wu (si je me rapelle bien le fondateur du style Wu avais des problèmes de dos et c'est pour cela que son Taï Chi est légèrement penché vers l'avant pour renforcir le dos. Je dis cela de bonne fois, mais je suis pas certains à 100% de ma source).

- Bagua - Tous simplement fantastique pour le dos

- Qi Gong

en non martial, je rajouterai le stretching postural
les mots sont inutiles...

Hors ligne Le singe pratiquant

  • Pratiquant et guide de pratique
  • Dragon apprenti guerrier
  • *
  • Messages: 679
  • Sagesse: 46
  • Sexe: Homme
    • Wudang Principles Québec, groupe de pratique pour artiste dédié
  • Pratiquant de: Gong
Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #5 le: octobre 06, 2011, 17:14:24 pm »
Oui +

Anti gymnastique
Gymnastique sur table

La gamme des options est vaste!  :S

L'important c'est la compétence de l'enseignant et la connaissance de tes limites pour éviter d'agraver ta blessur et permettre à ton dos de te renforcir en réalisant quelque chose que tu aime.

Hors ligne fez

  • Bébé dragon
  • *
  • Messages: 128
  • Sagesse: 5
  • Sexe: Homme
Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #6 le: novembre 15, 2012, 15:56:53 pm »
J'ai commencé le viet vo dao pour la meme raison.
L'important est de trouver un AM complet qui te permettra d'appliquer les techniques et postures dont tu te sens capable.
Les AM japonnais sont trés épuré. C'est a toi  a t'adapter a eux et pas l'inverse.

Il faut donc que tu privilégie un AM comme le kung fu ou le viet vo dao...le tai chi est un plus mais ça prendra du temps avant de renforcer veritablement ta ceinture lombaire.
Dans un combat, savoir se battre n'est pas spectaculaire, le prodige est de ne pas avoir besoin d'utiliser ses armes pour protéger ses intérêts. (Maitre Ip Man)

Hors ligne x-tremsurf

  • Enfant dragon
  • *
  • Messages: 255
  • Sagesse: 6
  • Sexe: Homme
Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #7 le: novembre 15, 2012, 20:07:50 pm »
je te conseillerais le shintaido!^^

amicalement

x-trem
« Immobile, soyez aussi silencieux et calme que la forêt.
En mouvement, soyez rapide comme le vent.
En défense, soyez aussi inébranlable que la montagne.
Quand vous attaquez, soyez destructeur et irrésistible comme le feu. »

Hors ligne ombre en plein jour

  • Dragon Phoenix Noir
  • *
  • Messages: 3262
  • Sagesse: 344
  • Pratiquant de: wing chun
Re : cherche une discipline approprié pour soigner mes douleurs dorsales...
« Réponse #8 le: novembre 15, 2012, 21:32:24 pm »
Comme Shaolinmonkey :-D=

J'ai d'affreuses douleurs dans le dos, que je soigne très bien avec la première forme du wing chun.
Et hop!

 


* Messages récents

post Re : Récit de #khrufreddy Jomtien #Thaïlande #bangkok - et Infos cultures du Pays
[Voyages / Vacances]
jomtien
mars 27, 2024, 08:34:59 am
post Re : Nouveau livre sur la défense personnelle
[Littérature]
Elucidator
mars 24, 2024, 13:14:51 pm
post Re : Re : Prothèse Genou unicompartimentale et prothèses totales
[Condition physique]
jomtien
mars 23, 2024, 16:55:24 pm
post Re : Prothèse Genou unicompartimentale et prothèses totales
[Condition physique]
ombre en plein jour
mars 23, 2024, 16:38:15 pm
post Prothèse Genou unicompartimentale et prothèses totales
[Condition physique]
jomtien
mars 22, 2024, 16:17:06 pm
post Re : Récit de #khrufreddy Jomtien #Thaïlande #bangkok - et Infos cultures du Pays
[Voyages / Vacances]
jomtien
mars 20, 2024, 10:15:39 am
post Re : Nouveau livre sur la défense personnelle
[Littérature]
Elucidator
mars 20, 2024, 09:03:43 am
post Re : Nouveau livre sur la défense personnelle
[Littérature]
ombre en plein jour
mars 20, 2024, 00:27:18 am
post Re : Nouveau livre sur la défense personnelle
[Littérature]
Elucidator
mars 19, 2024, 11:35:30 am
post Re : Nouveau livre sur la défense personnelle
[Littérature]
ombre en plein jour
mars 19, 2024, 11:24:59 am
post Nouveau membre et une question concernant la fin de vie de mon club de WadoRyu
[Présentation des membres]
Roswellbob
mars 18, 2024, 18:44:44 pm
post Re : Nouveau livre sur la défense personnelle
[Littérature]
Elucidator
mars 18, 2024, 12:15:02 pm
post Re : Association Wing Chun Paris - Présentation
[Présentation / recherche de clubs]
Heimere
mars 12, 2024, 16:50:35 pm
post Thaïlande pour saluer les gens, on utilise le « wai »,
[Boxe thaï (Muay Thaï) / Kick boxing / Full contact]
jomtien
mars 12, 2024, 14:22:05 pm
post Re : JOSHUA ÉTEINT NGANNOU ET LUI INFLIGE UN KO AUSSI SPECTACULAIRE QU'EXPÉDITIF
[Boxe anglaise]
Tony Montana
mars 09, 2024, 12:05:00 pm

* Newsletter

S'abonner à la newsletter de Webmartial

Votre email :

Chaque mois, l'actualité des arts martiaux et des sports de combat dans votre email !