Hypoglycémie

[maxxx]

Salut tout le monde.

Je vous explique ma situation.
Lundi, à l'entraînement de BF, nous n'avons fait que de la mise de gants pendant 1h30. Et arrivé aux 3/4 de l'entraînement, j'ai la tête qui tourne, je me sens faible : je fais une hypoglycémie. Bon réflexe, j'emporte toujours du sucre avec moi, donc je m'en suis vite remis.

Ce qui me dérange, c'est que c'est la deuxième fois depuis le début (fin septembre) que ça m'arrive. J'en avais déjà fait une en Juin dernier au sanda.
Donc je ne sais pas si c'est un problème de glycémie du type diabète ou si c'est parce que je ne mange pas assez. Perso, j'opte pour la seconde option.
A vrai dire, le midi je mange des pâtes et vers 17h, c'est tea time avec des gâteaux.

Quels seraient vos conseils nutrition (à part aller voir un nutritionniste) afin d'éviter de retomber en hypo ?

Merci. 

[manberna]

perso si ça m'arrivé deux fois en si peu de temps j'irais illico voir mon medecin généraliste.

[Nienna]

Mon père est diabétique de type 1 et je peux te dire que tu aurais d'autres symptômes... d'ailleurs l'hypoglycémie n'est pas le premier d'entre eux.

Si tu es sûr que c'est une hypoglycémie, peux-tu préciser à quelle heure ont lieu tes cours ? Si c'est juste après le tea-time, cela pourrait expliquer car manger du sucre rapide avant l'effort n'est pas conseillé. Donc je dirais remplacer les gâteaux par fruits, pain. Si c'est beaucoup plus tard, eh bien peut-être manger une banane juste avant pour compléter. Bref je ne suis pas spécialiste, mais c'est ce qui me vient à l'esprit. 

Par contre cela peut-être autre chose ou une hypo avec d'autres causes que l'alimentation, et là prudence.

[maxxx]

Effectivement Nienna, le tea time de 17h est assez léger et contient des sucres rapides, et le cours à 19h. Autant dire que que je ne mange rien entre 12h et le cours.

Pour de diabète, comme tu le dis, j'aurais d'autres symptômes, mon grand-père souffre du type 1 aussi. En plus, le type 1 touche surtout les personnes d'un certain âge, alors que le type 2 peut toucher les jeunes (si je me rappelle bien de mes cours de SVT en terminale). Donc du haut de mes 20 ans, je ne pense pas être atteint du type 1.

Mais par précaution, j'irai voir mon généraliste.

[Nienna]

Non non le diabète de type 1 est bien celui qui peut se déclarer chez l'enfant, ou le jeune. ça ne change rien mais je précise 

[maxxx]

Oh mince alors. Pourtant j'étais calé à l'époque sur la glycémie.

[maxxx]

Et je reviens sur ce sujet car un proche qui fait de la course de fond m'a conseiller ce genre de produit : http://www.decathlon.fr/hydra-energy-poudre-citron-id_8150152.html

Je me suis dit que c'était pas bête et que vu le prix ça vaut le coup d'essayer. Au pire si ça ne donne rien je lui refilerai le reste de la boîte comme cadeau de noël,il n'y verra que du feu. 

S'il y en a qui utilisent ça, donnez moi votre avis. Je pense que j'irai en acheter demain si j'ai le temps, je vous tient au courant.

[o-sensei51]

Bonjour


Si je peux donner un conseil : éviter absolument les boissons énergétiques vendues chez Decathlon ou Go Sport. Pourquoi ? Parce que c'est la peau du c... pour ce que c'est ! C'est en général tout simplement du Dextrose.

Perso avant tout entrainement, je prends 30 grammes de dextrose avec un verre d'eau (30 minutes avant l'entrainement), et je prends genre juste une banane. Et pendant l'entrainement, je prends ma gourde remplie d'eau avec encore du Dextrose (40 grammes).

Voici un site pas cher pour en acheter : http://www.myprotein.com/fr/products/dextrose

Pour rassurer les gens : ce n'est pas de la drogue, ou de la m... à prendre.

Voici un lien http://www.mag-nutrition.com/supplements/endurance/dextrose.htm

[maxxx]

Verdict de l'effet du produit à l'entraînement de ce soir : j'ai pété la forme. J'avais plus la tête qui tournait, mon coeur se calmait plus vite, plus attentif (même si j'ai pris un gros crochet du droit dans la face).
Je ne m'attendais pas à ce que ça ait cet effet.

Pour info, la compo est 44% de dextrose et 30% de maltodextrines. Je suppose que les 26% restant doivent être divers et variés. Vu que c'est un mélange de sucres lents et sucres rapides, je le prenais pendant l'entraînement.

Je ne fais pas de pub pour décathlon, il existe d'autres marques, mais c'est juste que j'habite juste à côté du magasin.

[o-sensei51]

A toi de voir.

Mais perso j'habite également pas très loin d'un Decathlon et perso je préfère me commander 5 kilos de Dextrose. Même avec les frais de port, ca revient bien moins cher au litre que les boissons de chez Decathlon !

Perso j'en prends avant / pendant les entrainements de Qwan Ki Do, ainsi que avant / pendant une séance de muscu !