Renforcement de l'ossature

[nipaipo]

on voit souvent des mecs qui se prennent des gros coups de tibia dans les cotes sans pour autant se plié en 4 et d'autres se plié en 4 en croyant qu'ils vont mourir, pourtant ils ont exactement la même douleur,

dans ce cas précis non...un coup dans les cotes, c'est un coup dans les cotes, la douleur et les dégats son peu ou proue les mêmes pour tous...

si les plus anciens ne se plient pas en deux, c'est tout simplement parce qu'ils ne reçoivent pas le coup avec les cotes, mais avec les muscles du dos...

[Yannick]

Se protéger les côtes avec les grands dorsaux ?? Bien vu sensei merci pour cette leçon

[o-sensei51]

L'endurcissement de certains membres du corps doit être possible, dans forcément fragiliser sa santé.

J'ai vu un reportage : Kill Arman, ou il s'entraine avec des vrais moines Shaolin, et non des vieilles copies communistes !

Les élèves de ce moine Shaolin pratiquaient l'endurcissement des poings, des mains, des avants bras, tibias, en donnant des coups via ces parties, sur des objets solides, pour s'habituer à la douleur, avoir une peau plus épaisse et les os plus solides.

Quand on voit certains moines Shaolin vieux : ils ont pas l'air détruit au niveau du corps, et sont encore très vigoureux !

[Akuma76]

Je pense aussi que le renforcement en frappant dans des surfaces dur risque de ne pas être bon à la longue (micro-fracture, artrose...).
A moin que tu ne veuille aller faire des championnat en tailande face à des gars qui tapent dans des tronc d'arbre depuis tout petit, je ne pense pas que ça te sera utile.
Si ton soucis c'est juste la douleur, tu y sera moin sensible à force de t'entrainer et en apprenant à mieu recevoir le coup.

[taekwondo irl]

bonjour,

le renforcement osseux fait partie intégrante de l'entrainement: à chaque fois qu'on frappe un sac de frappe, qu'on fait du vrai contacte avec un partenaire ou même quand fait des sauts, on crée un pression sur nos os qui en réponse se densifie pour mieux supporter cette pression. (c'est la loi de wolf) Le corps s'adapte justement pour éviter les micro fissure.
On peut bien évidement accéléré le processus en travaillant plus durement sur la partie à renforcer mais attention, on ne doit surtout pas taper sur une surface dure, sinon c'est la casse assurer. La surface doit pouvoir absorber une partit de l'impacte i.e. doit être solide mais souple. En Thaïlande par ex contrairement aux idée reçu, la méthode trad c'est le bananier (NON ce n'est pas un tronc d'arbre) qui a à peu près la même solidité qu'un sac de frappe mais le bananier casse au bous d'un moment.
Le risque pour la santé, mal fait c'est tout simplement de se casser l'os (surface trop dure) et si les position ne sont pas correcte, c'est l'articulation qui prend et là c'est l’arthrose.

attention le renforcement de l'os ne réduis pas la douleur pour cela il faut tuer le nerf mais je suis plutôt contre ça, tuer le nerf vous réduit la sensibilité mais ne change pas la résistance, donc sans ce signal d'alarme, et bien on va à la casse aussi.
pour la douleur le mieux c'est de s’entraîner et de laisser le corps s'y habituer, à un moment, le seuil de douleur sera plus élevé et donc ça fera moins mal.

[jomtien]

Buakaw Bananier  
taekwondo irl   En Thaïlande par ex contrairement aux idée reçu, la méthode trad c'est le bananier (NON ce n'est pas un tronc d'arbre) qui a à peu près la même solidité qu'un sac de frappe mais le bananier casse au bous d'un moment

Un autre domaine est source de traumatisme dans les arts martiaux comme le karaté, la casse.
 Cette pratique vise à tester sa force par la casse de planches, de briques, de pains de glace ou carrément de battes de baseball. Beaucoup de pratiquants (même expérimentés) se blessent dans cette pratique. Hélas, nous ne sommes pas faits d'acier trempé et nos os et articulations "encaissent" à chaque coup porté.

kyokushinkai spécialiste de la casse et du renforcement de l'ossature

[Akuma76]

Après pour ce qui est de conditionner le corps il y a ça en FISFO :

[Fredao]

C'est vraiment dommage de casser des bananiers! Après c'est vrai qu'il ne donnent des bananes qu'une seule fois dans leur vie, donc ils ne sont plus utile pour la production. En tout cas ça à l'air sympa à tapper comme truc.

  De ce que j'en sais, le renforcement des os se fait avant tout par l'alimentation, elle doit être très variée, et puis comme dit plus haut par l'entrainement qui exerce une pression sur les os et ils s'adaptent.
  De toute façon, le corps s'adapte à nos besoins et il est bien fait, nul besoin de le brusquer ou de prendre des pilules "miracles", c'est même déconseillé.
 Si l'unique raison est la douleur, tout à déjà été dit, ça n'a rien à voir. Mais la douleur est utile, et elle est toujours surmontable, juste une question de courage, un bon pratiquant ne doit pas perdre ses moyens à causes de parasites, il doit rester concentré et déterminé même s'il a très mal, et ne doit être limité que par les capacités de son propre corps. S'il subit une casse, il ne doit pas se laisser dominer par la douleur, mais juste prendre en compte qu'il ne pourra plus utiliser certaines techniques.

[Akuma76]

Sérieux ?! Un bananier donne qu'une fois des bananes

[Fredao]

Il me semble