Auteur Sujet: sac de frappe  (Lu 2873 fois)

Hors ligne playered

  • Oeuf de dragon
  • *
  • Messages: 5
  • Sagesse: 0
sac de frappe
« le: novembre 23, 2012, 22:10:42 pm »
Vous pouvez me donner votre avis pour mon enchainement au sac merci d'avance  #nunch#

Travail au sac séries de trente répétitions avec 30 secondes de repos entre chaque.
1.Direct du gauche doublé direct du droit et genoux gauche;
2.Crochet gauche direct droit et genoux droit;
3.Gauche droite, gauche high kick du droit et uppercut gauche;
4.Crochet droite direct gauche et uppercut droit;
5.Middle jambe gauche;
6.Middle jambe droite;
7.Gauche, évitements, droite uppercut;

Webmartial - Forum : arts martiaux, sports de combat, mma, free fight, combat libre

sac de frappe
« le: novembre 23, 2012, 22:10:42 pm »
Boutique Webmartial
Équipements d'arts martiaux / sports de combat en direct de Chine


Hors ligne fabienm1985

  • Bébé dragon
  • *
  • Messages: 86
  • Sagesse: 10
  • Sexe: Homme
    • arts martiaux et développement personnel
Re : sac de frappe
« Réponse #1 le: novembre 23, 2012, 23:34:29 pm »
je suis curieux de savoir comment tu fais tes uppercut sur le sac ?
Sinon pour reste, ma foi ça rentre.
Je comprend pas trop ta question en fait
“Les athlètes pratiquent le sport, les musiciens leur musique, les artistes leur art. Le guerrier pacifique, lui, pratique tout. C’est un secret de la Voie, et cela fait toute la différence” Dan Millman

Hors ligne t3va

  • Jeune dragon
  • *
  • Messages: 555
  • Sagesse: 38
Re : sac de frappe
« Réponse #2 le: novembre 23, 2012, 23:42:31 pm »
2.Crochet gauche direct droit et genoux droit;
4.Crochet droite direct gauche et uppercut droit;
petit problème de distance non ?
Sachant que pour un crochet ou un uppercut tu doit être plus près que pour un direct, on a donc pour ces 2 enchainement du : près, loin, près alors que ça serait plus logique de faire du : loin, près, près  :)

Hors ligne fabienm1985

  • Bébé dragon
  • *
  • Messages: 86
  • Sagesse: 10
  • Sexe: Homme
    • arts martiaux et développement personnel
Re : Re : sac de frappe
« Réponse #3 le: novembre 23, 2012, 23:49:39 pm »
2.Crochet gauche direct droit et genoux droit;
4.Crochet droite direct gauche et uppercut droit;
petit problème de distance non ?
Sachant que pour un crochet ou un uppercut tu doit être plus près que pour un direct, on a donc pour ces 2 enchainement du : près, loin, près alors que ça serait plus logique de faire du : loin, près, près  :)


Tu remplace les directs par des coudes remontants et le tour est joué
“Les athlètes pratiquent le sport, les musiciens leur musique, les artistes leur art. Le guerrier pacifique, lui, pratique tout. C’est un secret de la Voie, et cela fait toute la différence” Dan Millman

Hors ligne fabienm1985

  • Bébé dragon
  • *
  • Messages: 86
  • Sagesse: 10
  • Sexe: Homme
    • arts martiaux et développement personnel
Re : sac de frappe
« Réponse #4 le: novembre 23, 2012, 23:56:27 pm »
Vous pouvez me donner votre avis pour mon enchainement au sac merci d'avance  #nunch#

3.Gauche droite, gauche high kick du droit et uppercut gauche;



Moi c'est celui-là que je trouve délicat à travailler. Quand tu poses ta jambe après ton coup de pied ton corps à davantage de facilité pour enchainer un direct ou un crochet. De plus, question pertinence, un uppercut ça suit bien un front kick aux parties, au plexus ou au foie, car l'adversaire plie. Là, sur un high kick, la tête est censée partir sur le côté non, donc ton uppercut il est dans le vent.
« Modifié: novembre 23, 2012, 23:58:04 pm par fabienm1985 »
“Les athlètes pratiquent le sport, les musiciens leur musique, les artistes leur art. Le guerrier pacifique, lui, pratique tout. C’est un secret de la Voie, et cela fait toute la différence” Dan Millman

Hors ligne t3va

  • Jeune dragon
  • *
  • Messages: 555
  • Sagesse: 38
Re : sac de frappe
« Réponse #5 le: novembre 24, 2012, 00:43:36 am »
+1  :)

Hors ligne fulleur

  • Dragon Seigneur de guerre
  • *
  • Messages: 1511
  • Sagesse: 82
Re : sac de frappe
« Réponse #6 le: novembre 24, 2012, 12:33:06 pm »
Citer
je suis curieux de savoir comment tu fais tes uppercut sur le sac ?
Sinon pour reste, ma foi ça rentre.
Je comprend pas trop ta question en fait

peut etre que l upercute est bas  ?

Citer
petit problème de distance non ?
Sachant que pour un crochet ou un uppercut tu doit être plus près que pour un direct, on a donc pour ces 2 enchainement du : près, loin, près alors que ça serait plus logique de faire du : loin, près, près

sauf si il travail en sortie,en  reculant.


Hors ligne playered

  • Oeuf de dragon
  • *
  • Messages: 5
  • Sagesse: 0
Re : sac de frappe
« Réponse #7 le: novembre 24, 2012, 13:01:42 pm »
Merci pour vos réponses  ;-)p

Je fais du sac de frappe pour le cardio, mon activité principal est la musculation j'en fais depuis deux ans 3X par semaine et le sac de frappe me défoule :-=#

J'ai modifié mes enchainements par ceci :

Travail au sac séries de trente répétitions avec 30 secondes de repos entre chaque.

1.Échauffement poids de corps pompes/abdos.
2.échauffement 1m30 « shadow boxing »
3.Direct du gauche doublé direct du droit et genoux gauche;
4.Crochet gauche coudes remontants droit et genoux droit;
5.Gauche droite, gauche front kick du droit et uppercut gauche;
6.Crochet droite coudes remontants gauche et uppercut droit;
7.Middle jambe gauche;
8.Middle jambe droite;
9.Gauche, évitements, droite uppercut;
10.Étirements

 


* Messages récents

post Re : Récit de #khrufreddy Jomtien #Thaïlande #bangkok - et Infos cultures du Pays
[Voyages / Vacances]
jomtien
juin 04, 2020, 19:47:23 pm
post Re : Cléfs de bras : quelle discipline choisir
[Débutants]
jomtien
juin 02, 2020, 16:49:08 pm
post Re : Présentation instructeur Systema/Self défense Bretagne
[Présentation des membres]
lsd
juin 02, 2020, 12:45:25 pm
post Re : Présentation instructeur Systema/Self défense Bretagne
[Présentation des membres]
ombre en plein jour
juin 02, 2020, 12:00:11 pm
post Présentation instructeur Systema/Self défense Bretagne
[Présentation des membres]
Taoist_fr
juin 01, 2020, 20:34:48 pm
post Re : Re : self-défense de salon!
[Self-défense]
lsd
juin 01, 2020, 10:46:28 am
post Re : self-défense de salon!
[Self-défense]
Mélissa
mai 31, 2020, 15:30:39 pm
post Re : Cléfs de bras : quelle discipline choisir
[Débutants]
Mélissa
mai 31, 2020, 15:29:06 pm
post Re : Présentation de Djulzy-Tsuka
[Présentation des membres]
Mélissa
mai 31, 2020, 15:19:42 pm
post Re : Présentation de Mélissa
[Présentation des membres]
Mélissa
mai 31, 2020, 15:12:40 pm
post Re : self-défense de salon!
[Self-défense]
lsd
mai 31, 2020, 02:00:14 am
post Lyon - St-étienne : cléfs-de-bras et BOXE
[Présentation / recherche de clubs]
toto-toutou
mai 30, 2020, 22:43:18 pm
post Re : Saint-étienne - Lyon : apprendre avec un collègue
[Présentation / recherche de clubs]
toto-toutou
mai 30, 2020, 19:59:59 pm
post Re : Présentation de Djulzy-Tsuka
[Présentation des membres]
JM
mai 30, 2020, 15:06:55 pm
post Re : Présentation de Mélissa
[Présentation des membres]
JM
mai 30, 2020, 14:13:24 pm

* Newsletter

S'abonner à la newsletter de Webmartial

Votre email :

Chaque mois, l'actualité des arts martiaux et des sports de combat dans votre email !