Auteur Sujet: ..."Bras de fer"...  (Lu 3488 fois)

Hors ligne ombre en plein jour

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Re : ..."Bras de fer"...
« Réponse #10 le: septembre 13, 2012, 13:41:10 pm »
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ombre c'est le moment idéal pour présenter (nous) la définition du "coude lourd" méthode d'entrainement (s) l'origine de la technique  Sourire

@ Paix, Lsd

Votre humble serviteur est à votre service  :-)\_  . C'est un peu coton #circonspect# , je vais faire de mon mieux.

Pas facile de faire la théorie du « coude lourd »  :S

Je ne me sens pas capable de le définir :( . Il faut le sentir  #papy#.

Mais on peut en faire l’expérience et l’acquérir #sautejoie# .

Il faut pour cela avoir recours à l’intention et aux visualisations  #@ninja# .

On le travaille à tous les moments de la siu lim tao : vider les bras de leur force, les avoir les plus décontractés possible. Faire « peser » le coude vers le bas et vers l’avant, en intention, dans les mouvements qui s’éloignent du corps. Le « coude lourd » il faut l’imaginer. On le travaille aussi dans les mouvements où les membres reculent : quand on ramène la wu sao, par exemple, on recherche à sentir le coude non seulement reculer mais plonger ou couler, tandis que la main maintient l’intention vers l’avant et les doigt vers le haut.

On le travaille et on le vérifie dans des exercices à deux. Dans le lap kuen par exemple, exercice basique de structure et de redirection de force :



On peut le travailler en statique, comme ceci :



NB - attention!  #papy# Je me permets ici de corriger Bruce Lee (si, si ;D ). Pour le travail que j'indique, on ne doit pas tendre le bras. Surtout pas (ce serait d'ailleurs suicidaire :o ). On doit travailler plus près et avoir le coude plié et vers le bas. On ne doit pas chercher à passer par dessus le bong sao. La posture très en arrière de YipMan et son bong sao très haut ne doivent pas être imités. Sa posture est liée à des douleurs du vieux monsieur et le bong fait ainsi suppose une ouverture de l'épaule que les individus moyens n'ont pas.

Celui qui fait kuen (le poing) pèse en direction du centre de son partenaire, à partir du coude. Attention, il ne s’agit surtout pas de s’appuyer sur son bras, ni d’utiliser la force musculaire du bras. Il faut juste orienter l’intention tout en descendant dans la position.
Le partenaire, même s’il a le coude en l’air pour bong sao, travaille aussi en imaginant qu’il concentre son énergie vers le centre de l’autre. Le plus simple pour celui qui fait bong sao est d’imaginer un cône dont la base est sur son torse et la pointe sur le plexus de l’autre. Ensuite, on peut raffiner : imaginer qu’au lieu d’envoyer une force horizontale, on effectue un geste qui ressemble au maniement d’une pelle. L’autre devra sentir une force qui, au lieu de le repousser, le soulève.

Mais attention, dans ce travail en statique, il n’y a aucun mouvement réel. L’imagination, par contre agit de façon inductive sur les chaines articulaires et musculaires. Pendant tout le travail, il faut bien prendre garde à se couler dans sa posture et à descendre. On doit avoir le sentiment qu’on rassemble son énergie. C’est d’ailleurs l’expression chinoise traditionnelle : « rassembler les souffles »  #chinois# #yinyang#. Ce n’est pas par hasard.

On ne cherche pas à pousser réellement (dans l’exercice, car en application, c’est autre chose  :-|P)-*), on cherche une certaine qualité de « présence », voire de menace. C’est dire que n’est pas en jeu seulement la question technique du « coude lourd » mais aussi la question de l’état d’esprit (être menaçant tout en étant décontracté et apparemment sans force a forcément un rapport avec la façon de prendre l’ascendant psychologique d’une part et avec le calme intérieur d’autre part).

Dans le lap kuen, il y a mouvement : transformation du poing en bong sao et du bong sao en poing. Le travail est un peu plus difficile : il ne doit pas y avoir de moment vide d’intention, de « présence » dans le changement.



Attention! Au début de cette vidéo est montré ce qu'il ne faut pas faire (lever le coude). Ensuite le garçon montre la forme correcte.
Et hop!

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Re : ..."Bras de fer"...
« Réponse #10 le: septembre 13, 2012, 13:41:10 pm »
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Re : ..."Bras de fer"...
« Réponse #11 le: septembre 13, 2012, 14:13:07 pm »
pense-tu chér Ami qu'un grand merci accompgné d'un point de sagesse est suffisant  :)
pense-tu que cette discussion doit s'arréter là et fermer la grille ??? 
soyons courtois et laissons paix d'abord ...... ;)
"Si tu savais tout ce qu'on t'a appris à l'école et qui est faux..."(La Merguez...kwoon .org"
". je suis content de ne pas être un sage. Il n'y a rien de plus assommant "l'ombre en plein déménagement )

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Re : ..."Bras de fer"...
« Réponse #12 le: septembre 13, 2012, 17:03:15 pm »
          #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#                    #chinois#...Chère petite Ombre de Lune en Plein Jour... #chinois#
    #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#   #chinois#


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Votre humble serviteur est à votre service   :-)\_  .
:)...Cher humble serviteur, je vous pris d'accepter les remerciements les plus sincères de Votre très humble serviteur Paix #chinois#...ta modestie, ton humble attitude, cette expérience et cette philosophie dont tu nous fais toujours part avec bienveillance, ne font que t’honorer cher Ami Ombre en plein jour! #chinois#... :)


 :)...tout est "merveilleusement" expliqué, comme dab!...et donc de mon côté, il est l'heure de passer à la deuxième étape: "l'analyse" de ces valeureux éclaircissements! ...après on va sauter tous ensemble à l'étape numéro 3: "mon tout petit super humble avis sur le sujet #cavalerie#"!
...sans sortir du sujet initial bien sûr! :)

...merci encore une "millième" fois, "charmante petite" Ombre en plein jour! :)... #chinois#... :)
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