Normalement on doit laisser 24 h de repos entre chaque séances de sport intense, voir 48 heures ou pas du tout suivant le programme que l'on suit.
Il est claire que 2 entrainements de suite ça va être éprouvant au début surtout le samedi et le dimanche.
Car en mma tu vas travailler sur beaucoup de cardio et de résistance à l'effort et tu vas découvrir le travail au sol qui est très éprouvant.
C'est à toi de connaitre tes limites et de faire en sorte de bien récupérer.
Avoir une alimentation saine, apprendre à s'alimenter en fonction de l'effort,.......
Bien faire des nuits pleine le mercredi, le samedi et le dimanche.
Enfin bref une hygiène de vie que tu devrais déjà avoir avec le kickboxing.
