bonjour à tous,
Cette année j'ai repris le Judo après 7ans de non pratique de ce sport, mon entraineur nous fait un cours de NeWaza 1 fois par semaine et je me suis aperçus que je préférais le sol que le judo. de ce fait je voudrais développer ma force et ma souplesse pour être plus performant lors des randoris. je vous voulais savoir ce qu'il fallait que je fasse pour me preparer physiquement ! donc voilà
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Merci.
