Frédéric Delavier (musculation)

[jomtien]

 J'ai deux livres de musculations de ce Monsieur qui  décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités.


La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat, car elle améliore l efficacité du compétiteur en lui faisant gagner en puissance de frappe, en développant son endurance et sa résistance, en augmentant l amplitude de ses mouvements, en lui permettant de se forger une couche musculaire qui diminue sa vulnérabilité en combat et en l aidant à prévenir les blessures d usure (dégradations articulaires et musculaires prématurées).


http://www.fredericdelavier.com/

[nipaipo]

je peux me tromper mais je crois que j'ai déjà vu certains de ses bouquins chez décathlon...

[jomtien]

Oui j'ai acheté il y 10 ans chez DECATHLON (guide des MOUVEMENTS de MUSCULATION) approche anatomique et (EXERCICE pour une BELLE LIGNE) Jambes Fessiers Abdos Dos Entiérement dédié aux femmes.
Cet ouvrage trouve sa place dans le sac de sport et devint le conseiller sportif personnel disponible à tout moment

Delavier ne fait pas que des livres il s'entraine à 61 ans et 75 kg j'arrive à 21 répétitions