livre : l'entrainement d'un détenu

[Akuma76]

Bonjour,

En cherchant des methodes d'entrainements sans matériel j'ai cru comprendre que ce livre pourrait être une bonne alternative à la methode lafay.
Connaissez vous ce livre ? Pouvez vous m'en dire plus ?
De ce que j'ai compriq il y a des exercices avec barre de tractions mais je ne peux pas en installer donc est-ce que sa pose problème ?

Merci d'avance !

[skipy]

http://www.amazon.fr/Lentrainement-dun-d%C3%A9tenu-Wade/dp/2953385355/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1364734708&sr=1-1
il est en vente sur amozone

[lsd]

http://www.amazon.fr/Lentrainement-dun-d%C3%A9tenu-Wade/dp/2953385355/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1364734708&sr=1-1
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[skipy]

http://www.amazon.fr/manuel-pr%C3%A9paration-physique-unit%C3%A9s-op%C3%A9rationnelles/dp/2364380065/ref=pd_sim_b_8
il y a ça aussi et il est moins cher

[Akuma76]

Bah c'est sur amazon que je l'avais vu lol
Mais j'aimerai avoir plus d'info pour me pas faire un achat inutile.
Ou si vous connaissez des sites oú il y aurait des extraits pour ce faire une idée !

[jomtien]

Professeur de boxe en Milieu Carcéral pendant 27 ans dans la plus grandes Maison Arrêt

La meilleure méthode c'est l' entraînement style

Pull and Push
Que j'ai gagné en vétéran
C'est un travail de tractions et de pompes
Avec un mélange de pliometrie et isometrie et de Gainage

Pour le cardio cordes ou squats

[jomtien]

http://forum.webmartial.com/index.php?topic=6026.0

Quatre épreuves sont au programme du Pull & Push II, la compétition internationale de Street Workout du 08 septembre prochain à Grigny dans l'Essonne :


 - Tractions

- Pompes

- Absolute

- Free-style




Vous pouvez choisir de concourir dans une seule ou plusieurs de ces épreuves. Voici le règlement de la compétition fourni par les organisateurs.




REGLEMENT

Afin de respecter l'équité entre les participants, nous demanderons à ceux -ci de réaliser l'épreuve en T-SHIRT, LYCRA, DEBARDEURS, TORSE-NU.




Sangles de maintien, maillots de force...INTERDITS.



https://www.facebook.com/pulland.push?fref=ts

 Pull-and Push
Merci a vous de m'avoir permis de participer a cet événement et félicitations pour votre organisation j'ai rencontrés des gens de valeurs pour moi des Pros et passionnés avec un Public qui aime ce genre de défits.
On parle souvent de la France et bien c'est nous du Doyen du Pull and Pusch nous faisons notre chemin avec respect et sans haine de l'autres;Vous avez tout compris encore d'avoir vécu ce moment de partage dans la performance

 Voila ce qui me redonne le gout de la competition j'ai tout revécu de la préparation entrainement ,souffrance ,stress un peu je revis ce que est un combatant "Sauf que la je ne prend pas de coup" mais une expérience riche pour moi



Big-Shark Carcariastrikers




Extrêmement fier de la performance exceptionnelle de Freddy Lépine au Pull-and Push à Grigny aujourd'hui. Après 15 jours de préparation à peine ( en tout 9 séances de travail et 6 jours de recup étalés) à l'âge de 62 ans, avec une prothèse de hanche, une prothèse de genoux, un implant dans l'œil, une pas trop mal mais propre à une personne âgée de 62 ans, il a aujourd'hui prouvé que blablater et faire du cinema ne sert a rien, Donner des conseils aux gens mais ne pas être capable soi-même de faire une performance minimum est inadmissible.
 Tractions: 14/8 validées
 Pompes: 55/55 validées

Beaucoup de competiteurs plus jeunes aujourd hui n'ont pas atteint la perdorméce de Freddy.

 Je suis fier d'être ton élève. Tu es une personne de grande valeur.
 Masha Allah!!! — avec Gil Ancelin et 49 autres personnes.


Bravo à tous les participants et aux organisateurs!
 Comme quoi avec la volonté on fait des choses.
 178 pompes... Champion...
 Kizo toujours au top. Largement au dessus de sa caté.

TRACTIONS 34...

[Poulpe Radieux (munsao)]

Convict training, très bon bouquin