Les méthodes de renforcement musculaire, d'étirement, d'échauffement, ont beaucoup évolué en 20 ans,
mais beaucoup ignorent que les exercices recommandés alors sont pour partie dangereux
et ont été abandonné par les spécialistes de l'anatomie et de la physiologie.
Apprendre à tomber est absolument nécessaire : une majorité des accidents des personnes âgées est liée à des chutes.
Pour les pratiquants d'arts martiaux et de Self-défense, c'est aussi une nécessité : balayages en Karate, poussée violente en self, ...
" Cet atelier parlera tout particulièrement aux pratiquants cherchant à concilier "interne" et "externe" dans leur pratique "
Gauthier Lamothe et Michel Rozzi vous proposent
le samedi 15 mars, de 18h30 à 21h
la 3è édition d'une formation sur
Le Renforcement Musculaire / Liaisons debout - sol du Systema
Cette formation en est à sa troisième édition suite aux retours d'expérience des stages précédents, afin de toujours affiner les contenus et concepts, autour du "Renforcement" et des "Liaisons debout-sol," et contient aussi des précisions sur :
• L'échauffement : comment échauffer efficacement les chaînes musculaires , quand s'échauffer ? pourquoi ?
• Les étirements et assouplissements, quelles techniques d'étirement selon ce qu'on pratique ?
Ces formations sont conçues de manière à ce que les participants s'approprient les séquences liées aux thèmes.
Pendant plus d'une heure pour chaque thème, vous apprendrez un ensemble de techniques et concepts construisant une séquence de 15 minutes environ, adaptée à tout public.
Ces séquences peuvent donc :
• se faire rapidement, lorsqu'on a un moment
• se faire indépendamment, ou s'enchaîner entre elles
• pour les professeurs/instructeurs : s'incorporer facilement - l'une et/ou l'autre - à un cours sans interférer avec la technique spécifique.
Un support document est fourni.
Rens :
http://www.michel-rozzi.com/stage_kali_jeet_kune_do.asp?stage=122&b=0#r1
