** Apprendre comment tomber sans se faire mal est absolument nécessaire **
une majorité des accidents des personnes âgées sont liées à des chutes.
De même pour les danseurs, gymnastes, ...
Pour les pratiquants d'arts martiaux, Sports de combat, Self-défense, c'est aussi
une nécessité : balayages en Karate, poussée violente en self, ...
Le Systema propose une méthodologie qui permet de chuter sur tout type de sol
du parquet au macadam et jusqu'à des escaliers et autres surfaces accidentés
** Entretenir son corps, c'est le renforcer et le garder souple **
Les méthodes d'assouplissement et de renforcement ont beaucoup évolué,
mais beaucoup ignorent sur quoi portent ces évolutions, dans les
positionnements, méthodes, exercices.
Après 3 formations sur comment évoluer au sol sans se faire mal et sur les méthodes de renforcement
Michel Rozzi invite à nouveau
Gauthier Lamothe
Thérapeute corporel - Professeur de Yoga - Instructeur de Systema
pour une 4è formation - le samedi 17 mai - sur les 2 thèmes suivants :
Liaisons debout-sol du Systema :
Après les techniques fondamentales d'évolution au sol
le spécifique de cette 4è session portera sur comment chuter lors de contrainte :
clé, main prise dans une bretelle de sac, ...
Les Assouplissements
Après un ensemble de techniques fondamentales
le spécifique de cette 1ère session sur les assouplissements portera sur les
étirements des espaces intra-articulaires
Programme __________________________Pendant 2h30, vous apprendrez un ensemble de techniques et concepts construisant 2 séquences
• adaptées à tout public
• avec une attention particulière sur les points sur lesquels il faut faire attention : gainage,
protection des chaînes articulaires, respiration, ...
notamment pour les instructeurs/professeurs qui incorporeraient une ou les séquences dans
leurs cours, même ponctuellement
La formation est conçue pour que les participants s'approprient les séquences.
Chaque séquence dure 15 minutes environ.
Elles peuvent donc :
• se faire rapidement, lorsqu'on a un moment
• se faire indépendamment, ou s'enchaîner entre elles
• pour les professeurs/instructeurs : s'incorporer facilement - l'une et/ou l'autre - à un cours sans
interférer avec la technique spécifique.
Progression : Echauffement général ; Apprentissage des séquences ; Retour au calme, avec étirements et respirations
Un support document sera fourni.
L'intervenant : Gauthier Lamothe _____________________Thérapeute corporel :
Travail centré sur relations entre état de tension du corps et tensions psychiques, apprentissage de
mouvements physiologiquement économes pour le corps
Professeur de Yoga -Professeur de Qigong
Formateur ateliers "Conscience corporelle"
Influences :
• Pratiques corporelles : Pilates, Qigong, Feldenkrais, Eutonie
• crossfit (méthode Tabata) pour la condition physique générale
• HIT (high intensive training) en musculation pure
• analyse transactionnelle, PNL, hypnose éricksonienne, communication non-violente
• expérience de nombreux sports et arts du mouvement (snowfall, arts martiaux, danse, escalade, gymnastique, parkour, musculation)
Pratiquant et instructeur d'arts martiaux
• Instructeur de Systema,
• anciennement intructeur de Tae-Kwon Do, et de Self Défense (système Mace)
Modalités _________________________________Cette formation est ouvert à tou(te)s - Le nombre de places est limité
Date, horaire : samedi 17 mai 2014 - de 18h30 à 21h.
Lieu : NR'Gym, 340 rue des Pyrénées, 75020 Paris - Salle du 1er étage
Métro Ligne 11, bus 26, arrêt : Jourdain
Code 26879 - fond de cour, porte métal
Ouverture des portes vers 18h - la Formation débute à l'heure
Accueil au 2è étage
Matériel : si possible, pour la partie chutes, des vêtements de ville et/ou sac à dos avec lesquels vous pouvez travailler
P.A.F : jusqu'au 11 mai : 35 € / après le 11 mai : 40 €
Rens :
m-rozzi@wanadoo.frInscription _________________________________ http://www.michel-rozzi.com/stages_kali_jeet_kune_do.asp#r1avec formulaire automatique à renvoyer ou remettre le jour du stage
possibilité de règlement par chèque, CB, virement
ou ci-dessous : Sur papier libre, noter
Lisiblement les infos demandées et :
- avec le règlement à l'ordre de ufkaeda
- jusqu'au 11/05 : envoyer à M. Rozzi, 207 rue de Belleville, Boite 03, 75019 Paris : 35 €
- après 11/05 : remettre sur place à l'inscription, le jour du stage : 40 €
Formulaire d'inscription - - - - - - - - - - - -
"Liaisons debout-sol Systema / Assouplissements : Espaces Intra-Articulaires" - mai 2014
Nom, Prénom :
Adresse :
Code postal,Ville :
Pays :
Tel/Portable :
Email :
Vous voulez une facture. Ordre :
