King of Pull and Push V Participation de Grigny Vivacité 13 Juin 2015

[jomtien]

King of Pull and Push IV Participation de Grigny Vivacité

https://www.facebook.com/pullandpush91

 samedi 14 juin, 09:00

 Parc des cormailles Avenue Georges Gosnat 94200 Ivry sur seine

 samedi 14 juin, 09:00

 Parc des cormailles Avenue Georges Gosnat 94200 Ivry sur seine

Pull and Push Afin de participer au King of Pull and Push IV nous demandons aux futurs participants pour les maxi tractions et les maxi pompes de nous faire parvenir une vidéo (en plan large et de face) en privée sur le facebook ou la boîte mail "contact.pullandpush@gmail.com" (ainsi que votre poids dans le message) avec 20 tractions ( 12 pour les +93 kg) et 100 pompes en mentionnant oralement " Pull and push 2014" ceci afin de limiter le nombre de participants car malheureusement nous ne pouvons accueillir ceux qui ne pourront faire ces minimas. Faute de temps nous sommes obligés de faire une présélection.
Vidéos à nous faire parvenir avant le 10 juin 2014
Merci de votre compréhension

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https://www.facebook.com/pullandpush91

 samedi 14 juin, 09:00

 Parc des cormailles Avenue Georges Gosnat 94200 Ivry sur seine

 samedi 14 juin, 09:00

 Parc des cormailles Avenue Georges Gosnat 94200 Ivry sur seine

Pull and Push Afin de participer au King of Pull and Push IV nous demandons aux futurs participants pour les maxi tractions et les maxi pompes de nous faire parvenir une vidéo (en plan large et de face) en privée sur le facebook ou la boîte mail "contact.pullandpush@gmail.com" (ainsi que votre poids dans le message) avec 20 tractions ( 12 pour les +93 kg) et 100 pompes en mentionnant oralement " Pull and push 2014" ceci afin de limiter le nombre de participants car malheureusement nous ne pouvons accueillir ceux qui ne pourront faire ces minimas. Faute de temps nous sommes obligés de faire une présélection.
Vidéos à nous faire parvenir avant le 10 juin 2014
Merci de votre compréhension

Petit Rappel

 Pour tout les participants du Pull and Push IV, l'inscription est obligatoire de 9h à 11h30 pour tous y compris pour les épreuves sans catégories de poids.




DEROULEMENT DE LA JOURNEE

 TRACTIONS -80 kg -93kg +93kg
 POMPES
 ABSOLUTE FEMME (pompes, tractions, dips)
 ABSOLUTE HOMME (Muscle-up, pompes, tractions, Dips)
 FREESTYLE POMPES
 FREESTYLE BARRE

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 samedi 14 juin, 09:00

 Parc des cormailles Avenue Georges Gosnat 94200 Ivry sur seine

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 Parc des cormailles Avenue Georges Gosnat 94200 Ivry sur seine

Pull and Push Afin de participer au King of Pull and Push IV nous demandons aux futurs participants pour les maxi tractions et les maxi pompes de nous faire parvenir une vidéo (en plan large et de face) en privée sur le facebook ou la boîte mail "contact.pullandpush@gmail.com" (ainsi que votre poids dans le message) avec 20 tractions ( 12 pour les +93 kg) et 100 pompes en mentionnant oralement " Pull and push 2014" ceci afin de limiter le nombre de participants car malheureusement nous ne pouvons accueillir ceux qui ne pourront faire ces minimas. Faute de temps nous sommes obligés de faire une présélection.
Vidéos à nous faire parvenir avant le 10 juin 2014
Merci de votre compréhension

Petit Rappel

 Pour tout les participants du Pull and Push IV, l'inscription est obligatoire de 9h à 11h30 pour tous y compris pour les épreuves sans catégories de poids.




DEROULEMENT DE LA JOURNEE

 TRACTIONS -80 kg -93kg +93kg
 POMPES
 ABSOLUTE FEMME (pompes, tractions, dips)
 ABSOLUTE HOMME (Muscle-up, pompes, tractions, Dips)
 FREESTYLE POMPES
 FREESTYLE BARRE

ET VOILA LA CAGE TRACTIONS POMPES (Muscle-up, pompes, tractions, Dips)

[jomtien]

REGLEMENT
 Afin de respecter l'équité entre les participants, nous demanderons à ceux -ci de faire l'épreuve en T-SHIRT, LYCRA,DEBARDEURS,TORSE-NU.
 Sangles de maintient, maillots de force...INTERDITS
 TRACTIONS:
 - Prise en pronation obligatoire
- Un écart Min-Max vous sera proposé
- Lors de l'exécution d'une traction, un mouvement complet vous sera demandé TRACTIONS STRICTES (bras tendus en bas et menton au dessus de la barre tête droite SANS s'aider des jambes), une corde au dessus de la barre Placée à 20cm devra être touchée pour valider celle-ci.
 - Balancement et traction "type crossfit" INTERDITES, un gabarit sera placé devant à 25cm pour les lourds et 23 cm pour les autres.
- Si le mouvement n'est pas fait correctement un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté sera effectué.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

 POMPES:
 - Lycra ou torse nu uniquement.
- Pas de catégories de poids
- Un écart Min-Max vous sera proposé
 - changement de position INTERDITE( pont...).
- 5 secondes maximum autorisées en position haute
 - Lors de l'exécution d'une pompe, un mouvement complet vous sera demandé POMPES STRICTES (pecs touchent la cordes en bas et bras tendus en haut),
 - Si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné puis un deuxième et au prochain ELIMINATION directe.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

ABSOLUTE:
 Afin de participer à cette épreuve un minimum de 10 Muscles-up VALIDE vous sera exigés et il n'y a pas de catégories de poids.
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 4 épreuves:
 - Muscle-up ( coefficient 5)
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve c'est celui qui aura accompli le plus de Muscle-up qui emportera la victoire, si encore ex-æquo le plus lourd l'emportera.

ABSOLUTE WOMEN:
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 3 épreuves:
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve la plus lourde l'emportera
 FREESTYLE:
 Le temps de passage sera de 90 secondes max, vous serez noté sur:
- Difficulté
- Créativité/originalité
- Fluidité
 par un jury composé de 3 membres.

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REGLEMENT
 Afin de respecter l'équité entre les participants, nous demanderons à ceux -ci de faire l'épreuve en T-SHIRT, LYCRA,DEBARDEURS,TORSE-NU.
 Sangles de maintient, maillots de force...INTERDITS
 TRACTIONS:
 - Prise en pronation obligatoire
- Un écart Min-Max vous sera proposé
- Lors de l'exécution d'une traction, un mouvement complet vous sera demandé TRACTIONS STRICTES (bras tendus en bas et menton au dessus de la barre tête droite SANS s'aider des jambes), une corde au dessus de la barre Placée à 20cm devra être touchée pour valider celle-ci.
 - Balancement et traction "type crossfit" INTERDITES, un gabarit sera placé devant à 25cm pour les lourds et 23 cm pour les autres.
- Si le mouvement n'est pas fait correctement un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté sera effectué.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

 POMPES:
 - Lycra ou torse nu uniquement.
- Pas de catégories de poids
- Un écart Min-Max vous sera proposé
 - changement de position INTERDITE( pont...).
- 5 secondes maximum autorisées en position haute
 - Lors de l'exécution d'une pompe, un mouvement complet vous sera demandé POMPES STRICTES (pecs touchent la cordes en bas et bras tendus en haut),
 - Si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné puis un deuxième et au prochain ELIMINATION directe.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

ABSOLUTE:
 Afin de participer à cette épreuve un minimum de 10 Muscles-up VALIDE vous sera exigés et il n'y a pas de catégories de poids.
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 4 épreuves:
 - Muscle-up ( coefficient 5)
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve c'est celui qui aura accompli le plus de Muscle-up qui emportera la victoire, si encore ex-æquo le plus lourd l'emportera.

ABSOLUTE WOMEN:
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 3 épreuves:
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve la plus lourde l'emportera
 FREESTYLE:
 Le temps de passage sera de 90 secondes max, vous serez noté sur:
- Difficulté
- Créativité/originalité
- Fluidité
 par un jury composé de 3 membres.

L'accès pour le King of Pull and Push IV
 RER C gare d'IVRY collée au parc des Cormailles.

 4ème Edition du tant attendu King of P&P
 Inscription et pesée sur place 9h  POUR LES Sélectionnés

 PULL AND PUSH organise et réuni des personnes de tout horizons et favorise des rencontres inter-culturelles à travers une manifestation de street workout

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REGLEMENT
 Afin de respecter l'équité entre les participants, nous demanderons à ceux -ci de faire l'épreuve en T-SHIRT, LYCRA,DEBARDEURS,TORSE-NU.
 Sangles de maintient, maillots de force...INTERDITS
 TRACTIONS:
 - Prise en pronation obligatoire
- Un écart Min-Max vous sera proposé
- Lors de l'exécution d'une traction, un mouvement complet vous sera demandé TRACTIONS STRICTES (bras tendus en bas et menton au dessus de la barre tête droite SANS s'aider des jambes), une corde au dessus de la barre Placée à 20cm devra être touchée pour valider celle-ci.
 - Balancement et traction "type crossfit" INTERDITES, un gabarit sera placé devant à 25cm pour les lourds et 23 cm pour les autres.
- Si le mouvement n'est pas fait correctement un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté sera effectué.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

 POMPES:
 - Lycra ou torse nu uniquement.
- Pas de catégories de poids
- Un écart Min-Max vous sera proposé
 - changement de position INTERDITE( pont...).
- 5 secondes maximum autorisées en position haute
 - Lors de l'exécution d'une pompe, un mouvement complet vous sera demandé POMPES STRICTES (pecs touchent la cordes en bas et bras tendus en haut),
 - Si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné puis un deuxième et au prochain ELIMINATION directe.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

ABSOLUTE:
 Afin de participer à cette épreuve un minimum de 10 Muscles-up VALIDE vous sera exigés et il n'y a pas de catégories de poids.
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 4 épreuves:
 - Muscle-up ( coefficient 5)
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve c'est celui qui aura accompli le plus de Muscle-up qui emportera la victoire, si encore ex-æquo le plus lourd l'emportera.

ABSOLUTE WOMEN:
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 3 épreuves:
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve la plus lourde l'emportera
 FREESTYLE:
 Le temps de passage sera de 90 secondes max, vous serez noté sur:
- Difficulté
- Créativité/originalité
- Fluidité
 par un jury composé de 3 membres.

L'accès pour le King of Pull and Push IV
 RER C gare d'IVRY collée au parc des Cormailles.

 4ème Edition du tant attendu King of P&P
 Inscription et pesée sur place 9h  POUR LES Sélectionnés

 PULL AND PUSH organise et réuni des personnes de tout horizons et favorise des rencontres inter-culturelles à travers une manifestation de street workout

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 Afin de respecter l'équité entre les participants, nous demanderons à ceux -ci de faire l'épreuve en T-SHIRT, LYCRA,DEBARDEURS,TORSE-NU.
 Sangles de maintient, maillots de force...INTERDITS
 TRACTIONS:
 - Prise en pronation obligatoire
- Un écart Min-Max vous sera proposé
- Lors de l'exécution d'une traction, un mouvement complet vous sera demandé TRACTIONS STRICTES (bras tendus en bas et menton au dessus de la barre tête droite SANS s'aider des jambes), une corde au dessus de la barre Placée à 20cm devra être touchée pour valider celle-ci.
 - Balancement et traction "type crossfit" INTERDITES, un gabarit sera placé devant à 25cm pour les lourds et 23 cm pour les autres.
- Si le mouvement n'est pas fait correctement un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté sera effectué.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

 POMPES:
 - Lycra ou torse nu uniquement.
- Pas de catégories de poids
- Un écart Min-Max vous sera proposé
 - changement de position INTERDITE( pont...).
- 5 secondes maximum autorisées en position haute
 - Lors de l'exécution d'une pompe, un mouvement complet vous sera demandé POMPES STRICTES (pecs touchent la cordes en bas et bras tendus en haut),
 - Si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné puis un deuxième et au prochain ELIMINATION directe.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

ABSOLUTE:
 Afin de participer à cette épreuve un minimum de 10 Muscles-up VALIDE vous sera exigés et il n'y a pas de catégories de poids.
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 4 épreuves:
 - Muscle-up ( coefficient 5)
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve c'est celui qui aura accompli le plus de Muscle-up qui emportera la victoire, si encore ex-æquo le plus lourd l'emportera.

ABSOLUTE WOMEN:
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 3 épreuves:
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve la plus lourde l'emportera
 FREESTYLE:
 Le temps de passage sera de 90 secondes max, vous serez noté sur:
- Difficulté
- Créativité/originalité
- Fluidité
 par un jury composé de 3 membres.

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 PULL AND PUSH organise et réuni des personnes de tout horizons et favorise des rencontres inter-culturelles à travers une manifestation de street workout

Le doyen du Pull and Push Gagne en Vétérans  et la surprise qui n'en est pas une pour moi Catherine Wattebled Claude 57 ans le recordman de Tractions homologués 14 .
Franck Ropers avec la niaque et numéro 3.

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 Sangles de maintient, maillots de force...INTERDITS
 TRACTIONS:
 - Prise en pronation obligatoire
- Un écart Min-Max vous sera proposé
- Lors de l'exécution d'une traction, un mouvement complet vous sera demandé TRACTIONS STRICTES (bras tendus en bas et menton au dessus de la barre tête droite SANS s'aider des jambes), une corde au dessus de la barre Placée à 20cm devra être touchée pour valider celle-ci.
 - Balancement et traction "type crossfit" INTERDITES, un gabarit sera placé devant à 25cm pour les lourds et 23 cm pour les autres.
- Si le mouvement n'est pas fait correctement un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté sera effectué.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

 POMPES:
 - Lycra ou torse nu uniquement.
- Pas de catégories de poids
- Un écart Min-Max vous sera proposé
 - changement de position INTERDITE( pont...).
- 5 secondes maximum autorisées en position haute
 - Lors de l'exécution d'une pompe, un mouvement complet vous sera demandé POMPES STRICTES (pecs touchent la cordes en bas et bras tendus en haut),
 - Si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné puis un deuxième et au prochain ELIMINATION directe.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

ABSOLUTE:
 Afin de participer à cette épreuve un minimum de 10 Muscles-up VALIDE vous sera exigés et il n'y a pas de catégories de poids.
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 4 épreuves:
 - Muscle-up ( coefficient 5)
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve c'est celui qui aura accompli le plus de Muscle-up qui emportera la victoire, si encore ex-æquo le plus lourd l'emportera.

ABSOLUTE WOMEN:
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 3 épreuves:
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve la plus lourde l'emportera
 FREESTYLE:
 Le temps de passage sera de 90 secondes max, vous serez noté sur:
- Difficulté
- Créativité/originalité
- Fluidité
 par un jury composé de 3 membres.

L'accès pour le King of Pull and Push IV
 RER C gare d'IVRY collée au parc des Cormailles.

 4ème Edition du tant attendu King of P&P
 Inscription et pesée sur place 9h  POUR LES Sélectionnés

 PULL AND PUSH organise et réuni des personnes de tout horizons et favorise des rencontres inter-culturelles à travers une manifestation de street workout

Le doyen du Pull and Push Gagne en Vétérans  et la surprise qui n'en est pas une pour moi Catherine Wattebled Claude 57 ans le recordman de Tractions homologués 14 .
Franck Ropers avec la niaque et numéro 3.

[jomtien]

Franck Ropers a partagé un lien.

il y a 22 heures
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Freddy LEPINE, 63 ans avec des multiples blessures, il est encore là! chapeau
 La marque des guerriers...ceux qui sont toujours là pour relever les défis, avec la motivation et surtout sans prétention ...donner le meilleur de soi même.
 Rappelons nous la vie est un combat journalier...et dans les moments difficiles il faut être fort pour aider ceux d'entre nous qui traverses des moments difficiles ( personne n'est à l'abris )
 MA DEVISE : ETRE FORT POUR ETRE UTILE...PARLER C'EST BIEN...AGIR C'EST MIEUX!!

[jomtien]

SUITE A UNE erreur que je corrige de manipulation a 63 ans ont maitrise
mal mais je progresse pourvu que cela dure.