King of Pull and Push V Participation de Grigny Vivacité 13 Juin 2015

[jomtien]

PULL AND PUSH !
5ème édition avec shows, surprises et une tambola( weekend thalasso pour 2 à l'île de ré valeur 1000€ plus nombreux lots)

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PULL AND PUSH !
5ème édition avec shows, surprises et une tombola( weekend thalasso pour 2 à l'île de ré valeur 1000€ plus nombreux lots)


Tombola The King Of Pull And Push V, de nombreux lots à Gagner:
 Séjour pour 2 personnes d'une valeurs de 1000€,
Une tenue REEBOK complète d'une valeurs de 300€ ,
Ainsi que plusieurs autres lots...
 Rendez-vous vite sur.


 https://m.leetchi.com/c/association-pullandpush

BONJOUR A TOUS, VOICI LA 1ère TOMBOLA DU KING OF PULL AND PUSH : 10 LOTS A GAGNER DONT LE PLUS GROS LOT EST UN WEEK END POUR 2 EN THALLASSO D'UNE VALEUR DE 1000 EUROS. En un seul clic vous pouvez participer, le ticket est à 5 euros. Merci à tous

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Grigny Vivacité Vivacité  Faouzi Slaim- Fa Teh -Guillaume Baberian-Sebastien Gouffierpour   -Ti-sma Sosa 16 ans-
ABSOLUTE WOMEN Donia Bireche-
 Equipe qui représente la Team !
  ClaudeWattebled 57 ans  Et le Doyen du Concours  Freddy 64 ans le Coach ! Sawadee.



  Pull and Push


    REGLEMENT

Afin de respecter l'équité entre les participants, nous demanderons à ceux -ci de faire l'épreuve en T-SHIRT, LYCRA,DEBARDEURS,TORSE-NU.
  Sangles de maintient, maillots de force...INTERDITS

 TRACTIONS:
 - Prise en pronation obligatoire
- Un écart Min-Max vous sera proposé
 - Lors de l'exécution d'une traction, un mouvement complet vous sera demandé TRACTIONS STRICTES (bras tendus en bas et menton au dessus de la barre tête droite SANS s'aider des jambes), une corde au dessus de la barre Placée à 20cm devra être touchée pour valider celle-ci.

 - Balancement et traction "type crossfit" INTERDITES, un gabarit sera placé devant à 25cm pour les lourds et 23 cm pour les autres.

- Si le mouvement n'est pas fait correctement un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté sera effectué.
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

 POMPES:

 - Lycra ou torse nu uniquement.
- Pas de catégories de poids
 - sans repos "one shot"
- Un écart Min-Max vous sera proposé
 - changement de position INTERDITE( pont...).
 - Lors de l'exécution d'une pompe, un mouvement complet vous sera demandé POMPES STRICTES (pecs touchent la cordes en bas et celle du haut),



- Si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné au prochain ELIMINATION directe
 - En cas d'égalité sur cette épreuve le plus lourd l'emportera.

 ABSOLUTE:

 Afin de participer à cette épreuve un minimum de 10 Muscles-up VALIDE vous sera exigés et il n'y a pas de catégories de poids.
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 4 épreuves:
 - Muscle-up ( coefficient 5)
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips

SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.

 En cas d'égalité sur cette épreuve c'est celui qui aura accompli le plus de Muscle-up qui emportera la victoire, si encore ex-æquo le plus lourd l'emportera.

 ABSOLUTE WOMEN:
 Pour cette épreuve il s'agit d'un enchainement de 3 épreuves:
 - Pompes
 - Tractions
 - Dips
 SANS REPOS entre chaque épreuves et comme toutes les épreuves, si le mouvement n'est pas effectué correctement, un avertissement vous sera donné et ensuite suivra un décompte par répétition dont le mouvement n'aura pas été respecté.
 En cas d'égalité sur cette épreuve la plus lourde l'emportera

FREESTYLE:
 Le temps de passage sera de 90 secondes max, vous serez noté sur:
- Difficulté
- Créativité/originalité
- Fluidité
 par un jury composé de 3 membres.