[help] avoir des tibias puissants

[The undying]

Salut tout le monde
alors je sais qu'il y a eu beaucoup de sujets a propos des tibias mais il y a quelque chose que je n'ai pas compris
alors je sais comment faire pour se renforcer les tibias, la n'est pas le probleme
ce que je voudrai savoir, c'est si il existe des techniques pour avoir des tibias puissants, qui detruisent l'adversaire
Quels sont les muscles a travailler ?
Merci

[4PIsr]

si je ne me trompe pas, ce sont la cuisse (quadriceps) et la hanche (aucune idée des muscles en jeu...) qui doivent travailler le plus.

[The undying]

Oui, je sais que pour la hanche, c'est l'explosivité qui doit travailler
Apres j'ai vu une video ou ils disent de renforcer certains muscles sous les tibias mais je ne sais plus lesquels...

[maxxx]

Si tu veux de la puissance il te faut des appuis forts et efficaces. Donc travail tes appuis et surtout ton équilibre.

[The undying]

Si tu veux de la puissance il te faut des appuis forts et efficaces. Donc travail tes appuis et surtout ton équilibre.

C'est ce que je fais mais trvailler l'equilibre sans materiel ca prend du temps...
Mais les enormes mollets des thailandais, c'est leur morphologie qui leur octroie ca ou ils bosse la muscu des mollets a fond ?

[maxxx]

Pas besoin de matériel spécifique pour travailler l'équilibre ! Essaie de tenir 1 minute en position de coup de pied les yeux fermés, tu verras que t'as pas besoin de matériel. 

Après, tu peux avoir les plus gros muscles du monde, si t'as pas la technique qui va avec, ils ne te serviront à rien. Donc avant de chercher la puissance, trouve la technique. Souvent on veut faire l'inverse et c'est ce qui conditionne les mauvaises habitudes ! 

[The undying]

Pas mal la technique pour l'equilibre, je viens de la tester et donc de constater les progres su'il me reste a faire
tu as raison, cet ete je vais me focaliser sur la souplesse la technique et l'equilibre
merci pour tout

[M_Thai_Sim]

3 exercices pour des kicks plus puissant

[nipaipo]

le squat(même sans charge), c'est la base pour avoir des appuis stables et puissants, la base pour avoir des coups puissants, pieds ou pas...pour les choses plus spécifiques aux pieds, il faudra surtout voir du coté des "levées de jambes" en facial et latéral...

après, si tu veux des frappes de jambe puissantes, c'est surtout une histoire de technique et de trajectoire...

[jomtien]

Sawadee
Les Thais ne se posent pas ce genre de questions ,jeunes ils s'entrainent aux sacs de frappe à la leçon aux paos et la patte d'ours pour les techniques d'anglaise et de coudes, j'ai 63 ans et je m'entraine encore et régulièrement, beaucoup aux paos ,il faut travailler tes frappes aux sacs du léger au plus lourd et dur
 Et avec un partenaire qui te tiens les paos, tes tibias s'endurciront sans que tu te prenne la tête.

Entraine toi avec un partenaire aux Blocages tibias de préférence avec des Protèges tibias tu évites tout traumatismes et Tranquillement tu t'habitus et tu travail ton geste technique de frappe et ton blocage

Désigne une technique de défense (parade) consistant à placer les poings, les avant-bras ou la jambe (le plus souvent genou levé) à l’arrivée du coup de l’adversaire pour l’arrêter avant qu’il n’atteigne sa cible.

Ce n'est pas une question d'aplatir le nerf... La vérité est ailleurs !!!

 Les tibias se renforcent naturellement, il n'y a pas de méthode miracle pour aller plus vite sans dégrader sa santé.

 Au fur et à mesure du temps et des entrainements, la peau se fortifie avec de la fibrine, qui est à la base un tissus cicatriciel qui prend peu a peu place au milieu des tissus du derme, l'épiderme lui deviens donc moins sensible.

Les terminaisons nerveuses acquièrent avec le temps une nouvelle échelle de tolérance à la douleur, mais ils ne s'atrophient pas, donc ils conservent toutes leurs forcent et ne font pas de problèmes des qu'on atteint la quarantaine.

 Quant a l'os, contrairement aux idées reçues, ne devient pas plus dur, mais au contraire plus tendre dans l'ensemble, de sorte a devenir flexible et moins cassant pour absorber les chocs et se déformé en conséquences ...

 A noter qu'il modifie sa structure interne en la solidifiant.

 Donc extérieurement notre os se ramollie pour éviter la casse, et il se solidifie a l'intérieur, la moelle se solidifie.

 Donc quand on entend parler de s'écraser les nerfs avec un rouleau a pâtisserie, de frapper dans un arbre pour faire en sorte que le tibia ne ressente plus rien ...

 C'est de la bêtise qui peut qu’entrainer des problèmes de santé lors du vieillissement ou lors de l'arrêt du sport ...